Кръговата тренировка е форма на тренировка за кондициониране на тялото, съпротива и високоинтензивна аеробика. Той е проектиран да бъде лесен за следване и да е насочен към изграждане на сила, както и мускулна издръжливост. Упражнение „верига“ е едно завършване на всички предписани упражнения в програмата. Веригите, описани в този раздел, са специфични за футбола.
Цел(и) на силовата тренировка Увеличете силата на топката, за да устоите на предизвикателствата и да задържите топката. Увеличаване на способността за вертикално скачане (т.е. предизвикателства с посока и въздушни удари, спестявания на GK). Увеличаване на скоростта и ускорение/забавяне. Контузия...
29-05-2013 посещения: 40802 Програми за силова тренировка Дарън Питфийлд
Цел(и) на веригата Развитие на обща мускулна сила и издръжливост за ръце/гърди/ядро/крака. Предотвратяване на наранявания. Фаза на основата. (Вижте силова тренировка) Максимална фаза. (Вижте силова тренировка) Фаза на издръжливост. (Вижте силова тренировка) Упражнение №: STR1 Възраст: 14-възрастен Без играчи: ...
29-02-2012 посещения: 51955 Схема за обучение Дарън Питфийлд
Цел(и) на веригата Развитие на обща мускулна сила и издръжливост за ръце/гърди/ядро/крака. Предотвратяване на наранявания. Фаза на основата. (Вижте силова тренировка) Максимална фаза. (Вижте силова тренировка) Фаза на издръжливост. (Вижте силова тренировка) Упражнение №: STR1 Възраст: 14-възрастен Без играчи: ...
21-06-2008 посещения: 36803 Схема за обучение Дарън Питфийлд