Кръговите тренировки са форма на тренировъчно съпротивление и високоинтензивна аеробна тренировка. Той е проектиран да бъде лесен за следване и насочен към изграждане на сила, както и мускулна издръжливост. "Схема" на упражнение е едно завършване на всички предписани упражнения в програмата. Детайлите в този раздел са специфични за футбола.
Цел (и) на силова тренировка Увеличете силата на топката, за да устоите на предизвикателствата и задръжте топката нагоре. Увеличете способността за вертикално скачане (напр. Предизвикателства за насочване и въздушни полети, GK спестява). Увеличете скоростта и ускорението/забавянето. Травма ...
29-05-2013 посещения: 32416 Програми за силова тренировка Дарън Питфийлд
Цел (и) на веригата Развитие на обща мускулна сила и издръжливост за ръцете/гърдите/ядрото/краката. Превенция на наранявания. Основна фаза. (Вижте Силови тренировки) Максимална фаза. (Вижте Силови тренировки) Фаза на издръжливост. (Вижте Силови тренировки) Тренировка №: STR1 Възраст: 14-Възрастни Без играчи: ...
29-02-2012 посещения: 44731 Схема за обучение Дарън Питфийлд
Цел (и) на веригата Развитие на обща мускулна сила и издръжливост за ръцете/гърдите/ядрото/краката. Превенция на наранявания. Основна фаза. (Вижте Силови тренировки) Максимална фаза. (Вижте Силови тренировки) Фаза на издръжливост. (Вижте Силови тренировки) Тренировка №: STR1 Възраст: 14-Възрастни Без играчи: ...
21-06-2008 посещения: 29332 Схема за обучение Дарън Питфийлд