Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Влизане
Регистрация


Пазарувайте от Puma.com

Кондициониране с дриблиране

Аеробни фитнес сесии

Възпиращ ефект

Въведение Типичните футболни сезони имат периоди на интензивни тренировки, мачове, турнири, както и периоди на почивка на всяко ниво на футбола. Като треньори трябва да сме наясно с ефектите от обучението ...

12-02-2015 посещения: 19254 Аеробна фитнес наука Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Бягане с топката и кондициониране

Техника на дриблиране, която може да се използва и като кондиционно и фитнес упражнение, ако е необходимо. Бягане с тренировка по техника на топката, както и специфична кондиция за футбол. Може да се използва и ...

16-07-2013 посещения: 27265 Аеробни фитнес тренировки Ray Power - аватар Рей Пауър

Прочети повече

Кондициониране с дриблиране

Упражнение за дриблиране, което включва кондициониране в различна степен по желание. Подобрете уменията за дриблиране, завъртане, манипулиране на топка със специфична за футбола кондиция. ...

15-07-2013 посещения: 22535 Аеробни фитнес тренировки Ray Power - аватар Рей Пауър

Прочети повече

Игра с 6 топки (аеробна)

Малка едностранна игра, фокусирана върху развитието на аеробна фитнес (висока интензивност) и незабавен преход при атака. Финиширането също се тренира при високи повторения, тъй като защитната единица често е превъзхождана. ...

30-03-2012 посещения: 48756 Аеробни SSG Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Фитнес стълба (аеробна)

Фитнес и тренировъчна дейност, използвана за развитие на аеробния капацитет, а също и праговия капацитет. Упражнението интегрира техническо обучение на многократни станции, докато тренира аеробни енергийни системи. ...

12-02-2012 посещения: 40967 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Насочено притежание с цели (по -високо…

Притежателно упражнение с посока, в която играчите трябва да работят в среда с висока интензивност. Развитие на аеробен капацитет в сценарий с малка игра. ...

20-11-2011 посещения: 44509 Аеробни SSG Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Transition Fitness (високо аеробно)

Развивайте способността на екипите да работят с умерена до висока интензивност за продължителни периоди. Това упражнение за притежание работи с аеробните и лактатните системи, за да предизвика тренировъчно претоварване, което се повтаря ...

20-11-2011 посещения: 39919 Аеробни SSG Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Номерира преходите с кондициониране ...

Развивайте притежание и създаване на възможности за отбелязване на цели в ситуации на нарастване. Също така обучете способността на екипите да работят с висока интензивност за продължителни периоди и да увеличите периодичния аеробен капацитет на играчите.

10-11-2011 посещения: 28425 Аеробни SSG TonyDeers - аватар Тони Диърс

Прочети повече

Тренировъчни зони за футболен фитнес

Информацията по -долу трябва да ви помогне да ви предоставим насоки за проектиране на фитнес и кондиционни сесии със специфични цели на обучение. Поради периодичния профил на упражнения във футбола, играчите изискват ...

31-10-2011 посещения: 36724 Аеробна фитнес наука Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Аеробно притежание с 2 топки (ниска интензивност ...

Развивайте аеробния капацитет на играчите в това упражнение, тренирайте способността да изпълнявате умерена интензивност за дълги периоди от време. Също така тренира умения за притежание в малки групи. ...

20-10-2011 посещения: 28745 Аеробни SSG Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Малки едностранни игри срещу общо обучение i…

Редица проучвания сега показват, че малките едностранни игри са ефективна форма на аеробни тренировки във футбола, противоположни на традиционните родови (бягащи) тренировъчни техники. ...

18-10-2011 посещения: 34081 Аеробна фитнес наука Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Физическо развитие на момичета срещу момчета

Важно е да се разбере предпубертатното и пубертетното физиологично развитие на момичетата и момчетата, за да се прецени очакванията и да се планира подходящ график за обучение за тях. И двете...

25-09-2011 посещения: 21291 Аеробна фитнес наука Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Условен мач за аеробна фитнес (8vs8)

Развивайте периодичния аеробен капацитет на играчите в тази малка игра. Развивайте способността на екипа да работи с висока интензивност за продължителни периоди. ...

23-09-2011 посещения: 29164 Аеробни SSG Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Футболна периодизация

Въведение Периодизацията е получена от „Период“, който е разделяне на времето на по-малки, лесни за управление сегменти. В нашия случай „Периоди на обучение“. По -конкретно, периодизацията е разделянето на годишно обучение ...

01-09-2011 посещения: 88040 Аеробна фитнес наука Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

150 Yrd совалки (с висок интензитет)

Дрел (и) Цел (и) Развитие на способността да се поддържат интензивни упражнения, специфични за футбола. Развийте психологическа издръжливост. Развивайте завои и добра форма за бягане във футбола. Тренировка №: HAN1 Възраст: 14-Adlt Няма играчи: 1+ Трудност: Разширена зона/време: 25x25yrds Диаграма 1 ОРГАНИЗАЦИЯ: Настройте ...

04-08-2011 посещения: 29990 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Йо-Йо периодично изпитване и издръжливост

Серията Yo-Yo тестове оценява способността на индивида да изпълнява многократно интервали за продължителен период от време в спортове, свързани с прекъсвания. Версията за издръжливост на този тест е ...

25-07-2011 посещения: 113604 Аеробна фитнес наука Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Разделен фитнес (ниско аеробно)

Малка едностранна игра с акцент върху фитнеса. Развивайте периодичния аеробен капацитет на играчите. Развивайте способността на екипа да работи с ниска до умерена интензивност за продължителни периоди. ...

20-07-2011 посещения: 24167 Аеробни SSG Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Многократни спринтови тренировки (RSA) и Интер…

Тестовете, направени върху елитни футболисти, показаха, че допълнителните RSA (многократни спринтови дейности) и интервалните тренировки са показали, че допълнително подобряват представянето при периодични упражнения (т.е. футбол). Bangsbo et ...

18-07-2011 посещения: 32305 Аеробна фитнес наука TonyDeers - аватар Тони Диърс

Прочети повече

Совалка 300 Yrd (тест за толерантност към лактат)

Настройте маркери (конуси) на интервали от 10 ярда до 50 години. Този тест е предназначен да тества вашата лактатна система и бягане с висока интензивност. Този тест се прави с ...

04-07-2011 посещения: 23713 Аеробна фитнес наука Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Cooper Test (VO2max изчисление)

Какво е VO2max? VO2 max или максималният прием на кислород е един от факторите, които могат да определят способността на играча да изпълнява продължителни упражнения и е свързан с аеробната издръжливост. VO2 max се отнася ...

05-05-2011 посещения: 59701 Аеробна фитнес наука Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Намален обем на обучение срещу увеличен в ...

Тази статия обсъжда баланса на обема и интензивността на фитнес заниманията по време на тренировки по футбол. Iaia FM et al, извършиха проучване върху спортисти с висока производителност, като замениха техните ...

18-04-2011 посещения: 20244 Аеробна фитнес наука Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Аеробни мрежи за притежание

Фитнес дейност, базирана на притежание, която може да се използва в предсезонен период или като фаза на аеробно интегрирано притежание. ...

30-06-2010 посещения: 40828 Аеробни SSG Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Верига за скорост и пъргавина 1

Упражнение SAQ, предназначено да развива експлозивна скорост и ускорение. Типичните дейности включват обучение за координация и баланс, интегрирани в различните упражнения. SAQ верига, използваща различни движения за разработване ...

01-02-2010 посещения: 50125 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Пирамидата Фартлек се изпълнява

Тренировъчен модел с пирамида Фартлек за футбол. Висока интензивност Аеробната фитнес дейност за развитие, използвана за прогресиране на аеробните енергийни системи, включва аеробен праг. ...

01-02-2010 посещения: 45990 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Партньорско реле (аеробен праг)

Дейността за развитие на аеробната фитнес, използвана за усъвършенстване на аеробните енергийни системи, включваше аеробен праг. Естафети за създаване на периодични упражнения, които да възпроизведат физическите условия на мача. ...

31-01-2010 посещения: 31393 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Прекъсващ аеробен курс (50 години)

Дейността за развитие на аеробната фитнес, използвана за усъвършенстване на аеробните енергийни системи, включваше аеробен праг. Упражнение, изпълнявано без футбол за по -възрастни и напреднали играчи. ...

31-01-2010 посещения: 28974 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Инкрементално аеробно възстановяване

Дейността за развитие на аеробната фитнес, използвана за усъвършенстване на аеробните енергийни системи, включваше аеробен праг. Серия от спринтове с висока интензивност, последвани от различни тичания. ...

31-01-2010 посещения: 28755 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Допълнителни аеробни фитнес игрища

Дейността за развитие на аеробната фитнес, използвана за усъвършенстване на аеробните енергийни системи, включваше аеробен праг. Изисква пълно поле и включва различна интензивност на бягане/джогинг. ...

31-01-2010 посещения: 29703 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Аеробна схема с висока интензивност

Дейността за развитие на аеробната фитнес, използвана за усъвършенстване на аеробните енергийни системи, включваше аеробен праг. Без топка за напреднали и старши играчи. ...

28-01-2010 посещения: 37776 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

3/4 полеви аеробни упражнения

Дейността за развитие на аеробната фитнес, използвана за усъвършенстване на аеробните енергийни системи, включваше аеробен праг. ...

28-01-2010 посещения: 24657 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Аеробна верига с ниска интензивност

Развивайте аеробни възможности в тази верига за фитнес и кондициониране. Извършвайте различни SAQ и заредени писти, за да развиете аеробен профил на екипи (играчи). ...

28-01-2010 посещения: 27652 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Аеробни бягания (висока интензивност)

Аеробна фитнес верига, използвана за развитие на аеробен капацитет и способност за възстановяване след многократни пристъпи на прекъсващи упражнения с висока интензивност. Разработва и „Aerobic Threshold“. ...

28-01-2010 посещения: 26020 Аеробни фитнес тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Заснемане на конус

Малка едностранна игра или предсезонна дейност, използвана за развитие на аеробна фитнес при играчи в забавна и високоинтензивна игра с малка страна. Развиване на способността на играчите да се възстановяват и да изпълняват ...

07-11-2009 посещения: 44166 Аеробни SSG Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Cone Retreive Race (аеробна)

Фитнес и кондиционни упражнения за развитие на анаеробна фитнес, а също и аеробна база и тренировки за възстановяване. Изпълнява се без футбол и в два или повече отбора в зависимост от размера на отбора. Конкурентен...

07-11-2009 посещения: 37158 Аеробни SSG Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Конусовидни бегачи (възстановяване)

Защита на приоритетите в и около 18 -тия район. Фокусиране върху предотвратяването на възможности за отбелязване на голове и техники за защита на малки групи.

07-11-2009 посещения: 42869 Аеробни SSG Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече