Футболни тренировки и тренировки по футбол


Регистрирай се



Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Магазин Puma.com

Аеробни SSG на

Аеробни футбол фитнес определя нивото, на което можете да вземете и употребата на кислород за извършване на дейност. Една дейност като ходене, не поставя много стрес върху тялото си и повечето хора могат да се справят с тази аеробна дейност. Аеробните дейности са дейности като джогинг, където можете да продължите, без да става прекалено уморен. Вие работите в размер, което означава, че не се напълно изтощен или без дъх. Трениране на аеробика ще намалее нивото, на което тази умора се провежда, и ще направи сърцето и белите дробове по-ефективно за упражнение.

Аеробни фитнес сесии

Detraining Effect

Въведение Типичните футболни сезони имат периоди на интензивно обучение, мачове, турнири, както и периоди на почивка на каквото ниво на футбола. Като треньори трябва да сме наясно с последиците от обучението ...

12-02-2015 Посещения: 5788 Аеробни Фитнес Science Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Бягане с топката, Климатик

Техника, която може да се използва и като тренировка и фитнес упражнения, ако е необходимо. Работейки с тренировката за топката и футболната специфична подготовка. Може да се използва и ...

16-07-2013 Посещения: 17933 Аеробни Фитнес бормашини Ray Power - аватар Ray Power

Чети повече

Кондициониране с докосване

Упражняващо упражнение, което включва кондициониране в различна степен по желание. Подобрете дриблирането, завъртането, уменията за манипулиране на топките с футболно-специфично кондициониране. ...

15-07-2013 Посещения: 14740 Аеробни Фитнес бормашини Ray Power - аватар Ray Power

Чети повече

6 Ball Game (аеробика)

Малка двустранна игра, съсредоточена върху разработването на аеробни фитнес (висока интензивност) и незабавен преход на атака. Довършителните работи също са обучени във високи повторения, тъй като защитната единица често е превъзхождана. ...

30-03-2012 Посещения: 30680 Аеробни SSG на Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Фитнес Ladder (аеробика)

Фитнес и кондиционираща активност, използвана за развиване на аеробни възможности, както и капацитет за прагове. Упражнението интегрира техническото обучение на многократни станции, докато тренира аеробни енергийни системи. ...

12-02-2012 Посещения: 31898 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Насочващо притежание с цели ...

Упражнение с насочване, в което играчите трябва да работят в среда с висок интензитет. Развитие на аеробния капацитет в малък сценарий на игра. ...

20-11-2011 Посещения: 25598 Аеробни SSG на Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Преход Фитнес (High Аеробни)

Развийте способностите на екипите да работят при умерени до високи интензивност за продължителни периоди. Това упражнение за владеене на аеробни и лактатни системи води до претоварване на тренировките, което се повтаря ...

20-11-2011 Посещения: 24625 Аеробни SSG на Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Числа нагоре преходи с кондициониране ...

Развийте притежаването и създавате възможности за отбелязване на цели в ситуации с цифри. Също така обучават способностите на екипите да работят с висока интензивност за продължителни периоди и да увеличават интермитентния аеробен капацитет на играчите.

10-11-2011 Посещения: 15719 Аеробни SSG на TonyDeers - аватар TonyDeers

Чети повече

Обучение на зони за Футбол Фитнес

Следващата информация трябва да ви помогне да ви предостави насоки за проектиране на фитнес и климатични сесии със специфични цели на обучението. Поради прекъсвания на профила на футбола, играчите изискват ...

31-10-2011 Посещения: 16054 Аеробни Фитнес Science Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

2 топка аеробно притежание (ниска интензивност ...

Развийте аеробния капацитет на играчите в това упражнение и влакът умейте да извършвате умерен интензитет за дълги периоди от време. Също тренира умения за владеене в малки групи. ...

20-10-2011 Посещения: 16130 Аеробни SSG на Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Малки едностранни игри срещу общото обучение i ...

Редица проучвания показват, че малките игри са ефективна форма на аеробно обучение във футбола, противопоставена на традиционните родови (текущи) техники за обучение. ...

18-10-2011 Посещения: 17603 Аеробни Фитнес Science Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Физическото развитие на момичета срещу момчета

Важно е да се разбере физическото развитие на момичетата и момчетата преди пубертета и пубертета, за да се оценят очакванията и да се планира подходящ график за тях. И двете...

25-09-2011 Посещения: 8941 Аеробни Фитнес Science Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Аеробни Фитнес Климатик мач (8vs8)

Развийте прекъсващия аеробен капацитет на играчите в тази малка игра. Развийте способностите на екипите да работят с висока интензивност за продължителни периоди. ...

23-09-2011 Посещения: 16034 Аеробни SSG на Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Футбол Периодизация

Въведение Периодизацията се получава от "Период", който е разделяне на времето на по-малки, лесни за управление сегменти. В нашия случай "Периоди на обучение". По-специално периодизацията е разделянето на годишното обучение ...

01-09-2011 Посещения: 27965 Аеробни Фитнес Science Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

150 Yrd автобуси (High Intensity)

Цел (и) за пробиване Развитие на способността да се поддържа висока интензивност упражнения, специфични за футбола. Развийте психическата твърдост. Разработване на завъртания и добра форма във футбола. Пробив No: HAN1 Възраст: 14-Adlt Няма играчи: 1 + Трудност: Разширено пространство / време: 25x25yrds Диаграма 1 ORGANIZATION: Настройка ...

04-08-2011 Посещения: 23303 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Yo-Yo Пулсиращ и изпитвания на издръжливост

Тестовата серия Yo-Yo оценява възможността на индивида да прави периодични интервали за продължителен период от време в периодични спортове, свързани с упражнения. Издръжливостта на този тест е ...

25-07-2011 Посещения: 52452 Аеробни Фитнес Science Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Фитнес Split Pitch (Low Аеробни)

Малка двустранна игра с фокус върху фитнес. Развийте интермитентния аеробен капацитет на играчите. Развийте способностите на екипите да работят с нисък до умерен интензитет за продължителни периоди. ...

20-07-2011 Посещения: 12690 Аеробни SSG на Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Повтарящо се обучение на Спринт (RSA) и Интер ...

Тестването на елитните футболни играчи показа, че допълнителното обучение RSA (Repeated Sprint Activity) и интервалното обучение е показало, че допълнително подобрява представянето при интермитентно упражнение (т.е. Футбол). Bangsbo et ...

18-07-2011 Посещения: 16963 Аеробни Фитнес Science TonyDeers - аватар TonyDeers

Чети повече

300 Yrd Shuttle (лактат Tolerance Test)

Настройте маркери (конуси) на 10 yrd интервали до 50yrds. Този тест е предназначен да тества вашата лактатна система и висока интензивност на работа. Този тест се извършва с ...

04-07-2011 Посещения: 10922 Аеробни Фитнес Science Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Cooper Test (VO2max Изчисляване)

Какво представлява VO2max? VO2 max или максимално поемане на кислород е един от факторите, който може да определи капацитета на играча да извършва продължително упражнение и е свързан с аеробна издръжливост. VO2 макс се отнася ...

05-05-2011 Посещения: 26034 Аеробни Фитнес Science Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Намален обем на обучение срещу увеличение в ...

Тази статия обсъжда баланса на обема и интензивността на фитнес дейностите в тренировъчните сесии за футбол. Iaia FM и др., Извършиха проучване на висококачествени спортисти, като замениха ...

18-04-2011 Посещения: 8310 Аеробни Фитнес Science Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Аеробни Мрежи Possession

Фиксирана по рода си фитнес дейност, която може да се използва в предсезонна или като аеробна интегрирана тренировъчна фаза. ...

30-06-2010 Посещения: 29197 Аеробни SSG на Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Скорост и гъвкавост Circuit 1

SAQ Упражнение, предназначено да развива експлозивна скорост и ускорение. Типичните дейности включват координация и балансирано обучение, интегрирано в различните упражнения. SAQ Circuit използвайки разнообразни движения за разработване ...

01-02-2010 Посещения: 42974 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Pyramid Фартлек Писти

Fartlek Pyramid обучение модел за футбол. Висока интензивност Аеробната активност за развитие на фитнес, използвана за прогресиране на аеробни енергийни системи, включва аеробни прагове. ...

01-02-2010 Посещения: 38239 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Partner Relay (Аеробни Threshold)

Аеробната активност за развитие на фитнес, използвана за напредъка на аеробните енергийни системи, включваше аеробни прагове. Релейните състезания създават интермитентно упражнение, за да възпроизведат физическите условия на мача. ...

31-01-2010 Посещения: 25098 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Пулсиращ Аеробни дисциплина (50yrds)

Аеробната активност за развитие на фитнес, използвана за напредъка на аеробните енергийни системи, включваше аеробни прагове. Упражнение без футбол за по-стари и напреднали играчи. ...

31-01-2010 Посещения: 23169 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Точкова Аеробни Recovery Писти

Аеробната активност за развитие на фитнес, използвана за напредъка на аеробните енергийни системи, включваше аеробни прагове. Серия спринтове с висока интензивност, последвани от различни периоди на бягане. ...

31-01-2010 Посещения: 22421 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Точкова Аеробни Pitch Фитнес Писти

Аеробната активност за развитие на фитнес, използвана за напредъка на аеробните енергийни системи, включваше аеробни прагове. Изисква пълно поле и включва различни интензивност на бягане / джогинг. ...

31-01-2010 Посещения: 22953 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

High Intensity Аеробни Circuit

Аеробната активност за развитие на фитнес, използвана за напредъка на аеробните енергийни системи, включваше аеробни прагове. Без топка за напреднали и играчи на високо ниво. ...

28-01-2010 Посещения: 31118 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

3 / 4 Field Аеробни Писти

Аеробната активност за развитие на фитнес, използвана за напредъка на аеробните енергийни системи, включваше аеробни прагове. ...

28-01-2010 Посещения: 18613 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Ниска интензивност аеробни Agility Circuit

Развийте аеробния капацитет в тази фитнес и климатична схема. Извършвайте различни SAQ и натоварени писти, за да разработите екип (играч) аеробен профил. ...

28-01-2010 Посещения: 21118 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Аеробни рънове (High Intensity)

Аеробна фитнес схема, използвана за развиване на аеробни способности и способност за възстановяване след повтарящи се периоди на силно интензивно физическо натоварване. Също така развива "аеробния праг". ...

28-01-2010 Посещения: 19856 Аеробни Фитнес бормашини Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Cone получите паролата надпревара (аеробика)

Фитнес и кондициониране упражняване за разработване на анаеробни фитнес и аеробни база и обучение за възстановяване. Изпълнява се без футбол и в два отбора или повече в зависимост от размера на отбора. Конкурентен...

07-11-2009 Посещения: 24162 Аеробни SSG на Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Cone Runners (цикли за възстановяване)

Защитаване на приоритетите в и около зоната 18yrd. Фокусирайки се върху предотвратяването на възможностите за отбелязване на гол и техниките за малка групова защита.

07-11-2009 Посещения: 28641 Аеробни SSG на Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Cone Capture

Малка двустранна игра или предсезонна активност, използвана за развиване на аеробна фитнес в играчите в забавна и високо интензивна малка игра. Развитие на способността на играчите да се възстановяват и изпълняват ...

07-11-2009 Посещения: 30649 Аеробни SSG на Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Чети повече

Споделя това