Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Магазин Puma.com

20 Yrd Agility Test

Настройте три маркерни конуси по права линия, точно пет ярда Апарт - шишарки B, A (в средата) и C. На всеки конус място на линия през използвайки маркировка лента. Таймерът е поставен на нивото на центъра за фунийки, с лице на спортист. Лекоатлетката прекосява центъра конус A с крака на равно разстояние един от друг и успоредна на линията на конуси. Когато сте готови, спортистът работи да конус B (докосвате съответствие с двата крака), се обръща и ускорява до конус C (докосва линията), и завършва чрез ускоряване през линията на конус A. Хронометърът е започната от първия движение на спортист и спира часовника, когато тялото на спортна пресича средната линия. Това упражнение симулира футбол гъвкавост и реакция.

Фиг 1. 20Yrd Agility Test