Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Влизане
Регистрация


Пазарувайте от Puma.com

20 -годишен тест за ловкост

Поставете три маркерни конуса в права линия, точно на пет ярда един от друг - конуси B, A (в центъра) и C. На всеки конус поставете линия отсреща с помощта на маркираща лента. Таймерът е разположен на нивото на централния конус А, обърнат към спортиста. Спортистът обхваща централния конус А с крака на еднакво разстояние един от друг и успоредно на линията на конусите. Когато е готов, спортистът бяга към конус В (докосвайки линията с двата крака), завърта се и ускорява до конус С (докосвайки линията) и завършва с ускоряване през линията при конус А. Хронометърът се стартира при първото движение на спортистът и спира часовника, когато торсът на спортиста пресича централната линия. Това упражнение симулира футболна пъргавина и реакция.

Фигура 1. 20Yrd тест за ловкост

 

 

 

Активиране

Верига за активиране/възстановяване

Верига за възстановяване, която може да се използва като част от регенерационна сесия. Дейности, които насърчават физиологичното изцеление и намаляват болезнеността. ...

01-05-2018 посещения: 34194 Упражнения за активиране Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Модели на преминаване и движение

Динамично преминаващо упражнение с включено зрение и осъзнатост и сканиране. ...

27-04-2018 посещения: 43773 SSG за преминаване и движение Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Dynamic Warm-Up 2.0

Многостранно загряване, съчетаващо упражнения за динамично разтягане, проприоцепция и дуел. ...

26-04-2018 посещения: 33633 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Активиране (мини)

Загряващо и активиращо упражнение с основно оборудване за предтренировка или преди игра. Основна подготовка на тялото преди тренировка.

18-04-2018 посещения: 19522 Упражнения за активиране Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

SAQ кросоувър курс

Футболна тренировка SAQ, която развива ловкостта във футбола. Развийте време за реакция, двигателни умения за баланс, координация, програмирана пъргавина и произволна пъргавина. ...

11-04-2018 посещения: 34759 Тренировки за ловкост Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Свързани сесии

Ловкост/Плиометрична верига 1Ловкост/Плиометрична верига 1
SAQ дейност, която може да се използва като загряваща или подвижна верига за развитие на координация, реакция и ...
1vs1 загряване (ловкост)1vs1 загряване (ловкост)
Загряващи упражнения в Париж и могат да се правят с малък до голям брой играчи. Изградени са SAQ дейности ...
Челси Спринт Чейс (състезания по ловкост)Челси Спринт Чейс (състезания по ловкост)
Развивайте способността на играчите да ускоряват и променят посоката (техника на завъртане). Развивайте ...
Тест за ловкост на ИлинойсТест за ловкост на Илинойс
Тестът за ловкост на Илинойс (Getchell, 1979) е често използван тест за пъргавина в спорта. & ...
T-тест (ловкост)T-тест (ловкост)
Поставете четири конуса, както е показано на диаграмата по -горе (5 ярда = 4.57 м, 10 ярда = 9.14 м ...
SAQ кросоувър курсSAQ кросоувър курс
Футболна тренировка SAQ, която развива ловкостта във футбола. Развивайте време за реакция, двигателни умения за баланс ...
SAQ верига (станции за умения)SAQ верига (станции за умения)
Техническа загряваща верига, която може да включва и работа с SAQ. Играчите работят в 2 групи и стигат до ...
Футболни тренировки
.para {размер на шрифта: 80%; височина на линията: 125 ...
Верига за скорост и пъргавина 1Верига за скорост и пъргавина 1
Упражнение SAQ, предназначено да развива експлозивна скорост и ускорение. Типичните дейности включват съвместно ...
Аеробна верига с ниска интензивностАеробна верига с ниска интензивност
Развивайте аеробни възможности в тази верига за фитнес и кондициониране. Изпълнявайте различни SAQ и зареждате ...