Организация

Диаграма 1. Подредба за настройка

Set-Up

• Подредете конусите, както е показано по-горе, за толкова групи, колкото е необходимо. Всеки играч трябва да има партньор срещу себе си, срещу когото ще се състезава. Конусите са на 4 ярда един от друг. Конусите се номерират от треньора, така че играчите да знаят къде да номерират.
• Номер 1 = Конус на левите играчи.
• Номер 2 = конус пред плейъра.
• Номер 3 = Конус към играчите вдясно.
• Начален конус = Начален конус, където играчите започват всяка среща.

Приготвяне

• Играчите се състезават срещу играча срещу тях. Треньорът извиква номер и двамата играчи спринтират и се връщат към домашния конус (маркирайки върха на конусите с ръце). Първият играч назад с двата крака около домашния конус печели. Треньорът може да извиква различни комбинации от числа.
• В горния пример: Треньорът извиква „1,2!“
• А2 първо изскача до конус 1.
• A2 спринтира обратно към основния конус.
• А2 изскача към конус 2 (отпред).
• A2 спринтира обратно към основния конус и поставя крак от двете страни на основния конус.

Точкуване

• Играчът, който е първи назад, печели точка за себе си. Най-доброто от 5 победи.