Илинойският тест за ловкост (Getchell, 1979) е често използван тест за ловкост в спорта. Той измерва способността за промяна на позицията и посоката. Дължината на трасето е 10 метра, а ширината (разстоянието между началната и крайната точка) е 5 метра. Четири конуса се използват за маркиране на старта, финала и двете повратни точки. Други четири конуса са поставени в центъра на еднакво разстояние един от друг. Всеки конус в центъра е на разстояние 3.3 метра един от друг. Субектите трябва да лежат по лице (с глава към стартовата линия) и с ръце на раменете. При командата „Старт“ хронометърът се стартира и състезателят става възможно най-бързо и тича около трасето в посочената посока, без да събаря конусите, до финалната линия, на която времето спира.
|
||||||||||||||||||
Тест за ловкост на Илинойс
- Детайли
- Родителска категория: Обучение по футбол SAQ (скорост, пъргавина и бързина)
- Категория: Тренировки за ловкост