Организация

Диаграма 1. Подредба за настройка

Set-Up

• Отбележете терена от 30x15 yrds, 2 гола на вратата са поставени на 30 yrds един от друг, това разстояние може да се увеличи, за да се създаде по -анаеробна тренировка.
• Играчите се подреждат и тренират един по един.

Приготвяне

• Сървър (треньор) е пред група играчи на около 15 години.
• Необходими са 5-6 играчи, за да се осигури адекватна почивка между двубоите.
• Сървърът преминава към A1.
• A1 връща пропуска на сървъра.
• След това сървърът играе топката с темпо през всеки от шлюзовете.
• А1 спринтира и се опитва да попречи на топката да премине през вратата.

Точкуване

• Отборите отбелязват, като блокират топките от портите.