![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Цели на упражнението
- Тренирайте защитен отбор да се разпространява и разширява, след като спечели топката.
- Тренирайте отбор, за да разгърнете външните гърбове, когато вратарят им притежава.
Организация
Диаграма 1. Подредба за настройка
Set-Up
- Маркирайте зона приблизително 45x50 ярда в единия ъгъл на полето. Играйте 3vs5 + GK. 5 защитници се опитват да изнесат топката от вратаря през една от двете врати. Полето е от едната страна за работа на десния бек или левия бек.
Начална позиция (и)
- Началната позиция е централният защитник, който играе заден пас към вратаря (който може да вдигне или използва краката си). Защитниците се опитват да изкарат топката от GK през една от вратите на вратата. Нападателите се опитват да окажат натиск и да върнат топката и да вкарат гол.
- D2 започва и подава топката обратно на GK. Всички защитници се покриват и пускат с топката, докато се играе обратно, за да защитят GK.
- След това защитниците се разпростряха и разшириха, за да получат топка от вратаря.
- Защитниците се комбинират с халфовете, за да развият играта до вратата.
- Топката се играе напред от D3 в полузащитник.
Точкуване
- 2 отбора се състезават и се опитват да отбележат гол. Атакуващият отбор отбелязва гол, като отбелязва гол. Защитаващият се отбор отбелязва гол във вратата.
Коучинг точки
- Положението на тялото на външния гръб трябва да е отворено и готово за приемане за положително първо докосване.
- Разпределението на Gk може да варира с крака, ръце. Хвърлянията трябва да са бързи и лесни за контрол от външния гръб. Пред приемащия играч.
- GK се придвижва нагоре с отбранителната единица, докато изтласква атаката, за да действа като метач. Особено във формация тип 4-4-2 (плосък гръб 4).
- Преходът от защита към атака трябва да бъде бърз. Играчите трябва да се включат и да се разпространяват незабавно.
- Пуснете краката на Gk, ако е необходимо.
- Запазете владението, ако не можете да продължите напред веднага.
- Движение на 2 халфове за свързване на гърба 3. Създайте пространство за получаване чрез добри бягания.
Прогресии
- Превключете зоната без игра на другия фланг и играйте от противоположната страна.
- Премахнете зоната без игра и играйте по цялата ширина, като GK играе към двата фланга. Играйте с 5 защитници и 4 нападатели.
Вариации
- Променете началната позиция до кръст, идващ от крилото. Това трябва да позволи възможност за контра атака.
- Начална позиция на централния халф, който губи топката в полузащитата.