Сесия: AO.054
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Цели на упражнението
- Развийте техника за преминаване.
- Развивайте движение веднага след подаването.
Организация
Диаграма 1. Подредба за настройка
Set-Up
- Играчите са подредени, както е показано по -горе, като 2 играчи започват във външните кутии и 1 в центъра. Маркирайте линии с помощта на конуси.
Приготвяне
- Играчите преминават към съотборник и преминават към свободна линия веднага след подаването им. По този начин играта е непрекъсната. Играчът, който получава топката в централната зона, може да се обърне и да играе със съотборниците си в противоположната решетка.
- А1 преминава в А2.
- След това А1 спринтира към друга отворена линия.
- А2 преминава в централния играч А3.
- След това А2 спринтира към отворена линия.
- A3 завива и омагьосва решетката и преминава в A4.
- След това А3 спринтира към отворена линия.
- Играта е непрекъсната от тази точка. Играчите могат да спринтират до откритата централна зона, както и до линиите.
- Играчите могат да бъдат помолени да играят или с 2, или с 1 докосване.
Точкуване
- Няма.
Коучинг точки
- На пръсти и готови да получават пропуски.
- Предупреждение за придвижване веднага след игра на топката в подкрепа.
- Обсъдете техниката на преминаване през стъпка:
- Минете с крачка.
- Следвайте целта.
- Неритащ крак до топката и контакт през центъра (средната линия) на топката.
- Контакт с очите със съотборника, към който преминавате.
- Дръжте се неподвижно през цялото преминаване.
- Сгънато коляно (Преувеличете, ако е необходимо).
- Двупосочна комуникация между подаващия и получателя.
Прогресии
- Само с 2 докосване.
- Само с 1 докосване.
- Приемайте с единия крак, а подавайте с другия.
- Посочете приемане или преминаване с външна или вътрешна страна на стъпалото.
- Пропуските трябва да бъдат или към централния играч, или към играч в другата мрежа.
Вариации
- Добавете още 2 кутии (общо 4) и играйте с 10 играчи (т.е. 2 централни, 8 в кутиите).