
Цел(и) на силовата тренировка Увеличете силата на топката, за да устоите на предизвикателствата и да задържите топката. Увеличаване на способността за вертикално скачане (т.е. предизвикателства с посока и въздушни удари, спестявания на GK). Увеличаване на скоростта и ускорение/забавяне. Контузия...
29-05-2013 посещения: 40862 Програми за силова тренировка
Дарън Питфийлд
Прочети повече

Цел(и) на веригата Развитие на обща мускулна сила и издръжливост за ръце/гърди/ядро/крака. Предотвратяване на наранявания. Фаза на основата. (Вижте силова тренировка) Максимална фаза. (Вижте силова тренировка) Фаза на издръжливост. (Вижте силова тренировка) Упражнение №: STR1 Възраст: 14-възрастен Без играчи: ...
29-02-2012 посещения: 52004 Схема за обучение
Дарън Питфийлд
Прочети повече

Цел(и) на веригата Развитие на обща мускулна сила и издръжливост за ръце/гърди/ядро/крака. Предотвратяване на наранявания. Фаза на основата. (Вижте силова тренировка) Максимална фаза. (Вижте силова тренировка) Фаза на издръжливост. (Вижте силова тренировка) Упражнение №: STR1 Възраст: 14-възрастен Без играчи: ...
21-06-2008 посещения: 36851 Схема за обучение
Дарън Питфийлд
Прочети повече