Приготвяне
Диаграма 1. Подредба за настройка
Диаграма 2. Последователност на действията
Set Up
- 18 -ти район. 1 гол в пълен размер.
- 3 маркера (A,B,C) (манекени/стълби са разположени на различни точки на ръба на зоната с 18 ярда и един на крайната линия (D). Последователността започва от централния маркер (9).
- Фаза 1 = Фейнт и дистанционен изстрел към вратата.
- Фаза 2 (Станция В) = 1-2 комбинация и преминаване към слаб страничен играч за завършване.
- Фаза 3 (Станция D) = Поставя топката по пътя на играча, който се е завъртял от станция А, който пресича към играчите, които са започнали на станция B & C.
- След трите фази се извършва въртене: A> D> B> C> отзад на стартовата линия на станция А.
Коучинг точки
- Време за бягане по топката.
- Позволяване на топката да се развихри.
- Засадете крака на крака, насочен към целта.
- Оценете позиционирането на gks.
- Решение за вида на изстрела, който трябва да се извърши.
- За поддържане на равновесие трябва да се използват оръжия.
- Поддържане на главата над топката при удар.
- Instep финал изтласкване на топката в корнер.
- Тежестта се прехвърля от крака без ритане към кацането върху удрящия крак.
- Отношение за завършване при всяко повторение.
- Добре навременни бягания и добро тегло на подаване.
Прогресии
- Изпълнете последователност от двете страни на полето.
Възраст: 12+ години
Интензивност: средна/висока
Време: 15 мин
Позиции: 7,9,10,11
Играчи: 7 +
Площ: 18 yrd Площ