Приготвяне
Диаграма 1. Подредба за настройка
Диаграма 2. Последователност на действията
Set Up
- 18 yrd площ (необходими са 22x20yrds). 1 гол в пълен размер.
- 2 маркера (A, B) (манекени/стълбове са позиционирани точно извън ръба на 18 -ята област, с две позиции за подаване на крайните линии точно в областта на 6 -те. Последователността започва с обслужване от крайната линия и се редуват страни.
- Захранващият задвижва топката в позиция „А“, където тя се поставя напречно на позиция „В“, за да завърши на вратата. Алтернативен сервиз към противоположната страна.
- След всеки двубой двамата активни играчи сменят страните. (Хранилките остават в позиция на крайната линия).
- След 4 -минутен период на работа (или по желание на треньора) хранилките сменят ролите с един набор от активни финиширащи машини.
Коучинг точки
- Време за бягане по топката.
- Позволяване на топката да се развихри.
- Засадете крака на крака, насочен към целта.
- Оценете позиционирането на gks.
- Решение за вида на изстрела, който трябва да се извърши.
- За поддържане на равновесие трябва да се използват оръжия.
- Поддържане на главата над топката при удар.
- Instep финал изтласкване на топката в корнер.
- Тежестта се прехвърля от крака без ритане към кацането върху удрящия крак.
- Отношение за завършване при всяко повторение.
- Очите трябва да са насочени към топката.
- Удрянето на топката при падане.
Прогресии
Диаграма 3. Прогресия с допълнителен централен плейър за съкращения
- Извън зоната 18yrd Само снимки.
- Първоначалното преминаване е въздушно.
- Добавяне на център напред за отлагане/припокриване. (Вижте диаграма 3)
Възраст: 12+ години
Интензивност: средна/висока
Време: 20 мин
Позиции: 7,8,9,10,11
Играчи: 7 +
Площ: 22x20 ярда