Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Влизане
Регистрация


Магазин Puma.com

Глезен Fracture

Наранявания Описание

Най- ходило or метатарзалните кости са група от пет дълги кости в подножието разположен между глезенната костите на hind- и средата на ходилото и фалангите на пръстите на краката. Липса на отделни имена, костите на ходилото са номерирани от медиалния страна (страна на палеца на крака): на 1st, 2nd, 3rd, 4th и 5th метатарзална кост, Метатарзалните кости са аналогични на metadarpal костите на ръката, Много пъти метатарсалите ще бъдат счупени, въпреки въздействието на удари на футболни шипове или чрез тежък сблъсък. Тези наранявания са по-чести при новите леки футболни ботуши, даващи по-малка защита.

Признаците и симптомите

Болка в областта на предния крак, която се влошава от физическа активност и движение на стъпалото. Областта около костта ще се почувства нежна и това може да е възпаление.

Причини

Тези видове фрактури обикновено се дължат на прекомерна употреба. Отслабените кости се подозират, че се счупват след това при силно въздействие. Постепенното начало на стресова фрактура често се случва.

лечение

Ако или се удари метатарзална фрактура в носеща тежест кост, изцелението ще бъде забавено или предотвратено, ако продължите да натоварвате този крайник.

Почивката е единственият вариант за пълно излекуване на стресова фрактура. Времето за възстановяване варира значително в зависимост от местоположението, тежестта, силата на лечебната реакция на организма и хранителния прием на индивида. Пълната почивка и обувката за гласове или ходене обикновено се използват за период от четири до осем седмици, въпреки че периодите на почивка от дванадесет до шестнадесет седмици не са рядкост при по-тежки фрактури на стреса. След този период дейностите могат постепенно да се възобновят, стига дейностите да не причиняват болка. Докато костта може да се почувства заздравяла и да не е наранена по време на ежедневна дейност, процесът на костно ремоделиране може да се проведе в продължение на много месеци, след като нараняването се почувства зараснало, а случаите на повторно разрушаване на костта все още са изложени на значителен риск. Дейности като бягане или спорт, които поставят допълнителен стрес върху костта, трябва само постепенно да се възобновят. Едно общо правило е да не увеличавате обема на обучение с повече от 10 процента от една седмица до следващата.

Rehabilitaition обикновено включва мускулната сила обучение, за да помогне разсее силите, предавани към костите.

Bracing или отливане на крайника с твърд пластмасов ботуш или въздух гласове може също да се окаже полезно, като премахнете малко стрес от фрактурата на стреса. Въздушната отливка има предварително надути клетки, които оказват лек натиск върху костта, което насърчава заздравяването чрез увеличаване на притока на кръв към областта. Това също намалява болката поради натиска, който се прилага върху костта. Ако стресовата фрактура на крака или стъпалото е достатъчно силна, патериците могат да помогнат, като премахнете стреса от костта.

С тежки стрес фрактури, хирургия може да са необходими за правилното изцеление. Процедурата може да включва приковаване на мястото на фрактурата и рехабилитацията може да отнеме до шест месеца.


Предотвратяване

Един метод за избягване на фрактури на стреса е добавянето на повече стрес към костите. Въпреки че това може да изглежда контраинтуитивно (тъй като фрактурите на стреса са причинени от прекалено голям стрес върху костта), умереният стрес, приложен върху костта по контролиран начин, може да укрепи костта и да я направи по-малко податлива на стресова фрактура. Лесен начин да направите това е да следвате правилото на бегача да увеличава дистанцията с не повече от 10 процента седмично. Това позволява костите да се адаптират към добавения стрес, така че да могат да издържат на по-голям стрес в бъдеще.

Препратки
  1. ^ "Стрес фрактураMedical Dictionary Дорланд е
  2. ^ "Стрес фрактури - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. Взето 2007-12-23.
  3. ^ "Общи стрес фрактури - октомври 15, 2003 - American Family Physician". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. Взето 2007-12-23.
  4. ^ Kelsey JL, Бакрах LK, Procter-Gray E et Al (2007). "Рискови фактори за стрес фрактура сред младите жени, пътеки за ски бягане". Med Sci Sports Exerc 39 (9): 1457-63. две:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "EMedicine - стрес Fracture: Член от Джонатан C Reeser, MD, PhD". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. Взето 2007-12-23.
  6. ^ "Дали Barefoot по-добро? Някои Атлети Say бягане бос Ползи тяло и Sole". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. Взето 2007-12-02.
  7. ^ "Калций и витамин D значително да намали стреса фрактури". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. Взето 2007-02-20.
  8. ^ a b c Ротшилд, Б., Tanke, DH и Ford, TL, 2001, Тераподните фрактури на стрес и сухожилията на сухожилията като улика за активност: В: Мезозойски гръбначен живот, редактиран от Tanke, DH, и Carpenter, K., Indiana University Press, стр. 331-336.

Статии за наранявания във футбола

Предна кръстни Наранявания лигамента

Описание на нараняването Нараняването на предния кръстосан лигамент може да бъде инвалидизиращо мускулно-скелетно нараняване на коляното, наблюдавано най-често при спортисти. Безконтактните сълзи и разкъсвания са най-честите причини ...

27-02-2011 Посещения: 23272 Коляно Контузии Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Прочети повече

Задната кръстни Наранявания лигамента

Описание на нараняването Задният кръстосан лигамент (или PCL) е един от четирите основни лигамента на коляното. Той свързва предния интеркодиларен участък на пищяла с медиалния кондил на ...

20-12-2010 Посещения: 17219 Коляно Контузии Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Прочети повече

Изкълчване на глезен

Описание на нараняването Изкълчен глезен, известен още като изкълчване на глезена, усукан глезен, навит глезен, нараняване на глезена или нараняване на глезенния лигамент, е често срещано медицинско състояние, при което един или повече от ...

21-03-2010 Посещения: 22686 Глезените Контузии Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Прочети повече

Глезен футболист

Описание на нараняването Глезенът на футболиста е прищипване или забиване на връзките или сухожилията на глезена между костите, по-специално талуса и пищяла. Това води до болка, възпаление и ...

20-03-2010 Посещения: 16630 Глезените Контузии Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Прочети повече

Bruised Heel

Описание на нараняването Сини обувки, когато защитата на петата не е адекватна. Зоната на петата (Calcaneus) обикновено е защитена от зона на мазнини. Въпреки това тази мазнина може ...

28-02-2010 Посещения: 14345 Foot Контузии Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Прочети повече

Метасарсалфалангеална ставна става (Turf ...

Описание на нараняването Топът на крака е нараняване на ставната и съединителната тъкан между стъпалото и един от пръстите на краката. Когато е включен големият пръст на крака (1-ви фаланга), той ...

28-02-2010 Посещения: 17477 Toe Контузии Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Прочети повече

Стресът Fracture

Описание на нараняването Стресовата фрактура е един вид непълна фрактура в костите. Причинява се от "необичаен или повтарящ се стрес", а също и от голямо непрекъснато тегло върху глезена или крака. [2] ...

27-02-2010 Посещения: 14576 Коляно Контузии Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Прочети повече

Глезен Fracture

Описание на нараняването Метатарзусът или метатарзалните кости са група от пет дълги кости в подножието, разположени между тарзалните кости на задното и средното ходило и фалангите на ...

27-02-2010 Посещения: 21732 Foot Контузии Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Прочети повече

Medial Наранявания хрущял Менискусен

Описание на нараняването В коляното ви има две мениски. Те седят между бедрената кост на бедрото и пищяла на костите на шията. Докато краищата на костите на бедрото и костите на пищяла ...

27-02-2010 Посещения: 18158 Коляно Контузии Darren Pitfield - аватар Darren Pitfield

Прочети повече