| Описание на нараняването | |||
|
- ходило or метатарзални кости са група от пет дълги кости в стъпалото разположени между тарзалните кости на задните и средните стъпала и фалангите на пръстите на краката. При липса на индивидуални имена, метатарзалните кости са номерирани от медиалната страна (страна на палеца на крака): 1 -ва, 2 -ра, 3 -та, 4 -та и 5 -та метатарзална кост. Метатарзалите са аналогични на метадарпалните кости на ръката. Много пъти метатарзалните кости ще бъдат счупени при удар от удари с футболни шипове или при силен сблъсък. Тези наранявания са по-чести при новите леки футболни обувки, които дават по-малко защита. |
|||
 |
|||
| Признаците и симптомите | |||
|
Болка в областта на предната част на стъпалото, която се влошава от физическа активност и движение на крака. Областта около костта ще се почувства чувствителна и това може да е възпаление. |
|||
| Причини | |||
|
Тези видове фрактури обикновено се приписват на прекомерна употреба. Има съмнения, че отслабените кости ще се счупят при силен удар. Често се наблюдава постепенно възникване на стрес фрактура. |
|||
| лечение | |||
|
Ако възникне метатарзална фрактура или фрактура при удар в носеща тежест кост, зарастването ще се забави или предотврати, като продължите да натоварвате този крайник. Почивката е единствената възможност за пълно заздравяване на стрес фрактура. Времето за възстановяване варира значително в зависимост от местоположението, тежестта, силата на лечебната реакция на тялото и хранителния прием на индивида. Пълна почивка и гипс или ботуш за ходене обикновено се използват за период от четири до осем седмици, въпреки че периоди на почивка от дванадесет до шестнадесет седмици не са необичайни за по-тежки стрес фрактури. След този период дейностите могат постепенно да се възобновят, стига дейностите да не причиняват болка. Въпреки че костта може да изглежда излекувана и да не е наранена по време на ежедневна дейност, процесът на костно ремоделиране може да се осъществи в продължение на много месеци, след като нараняването се почувства излекувано, и случаите на повторно счупване на костта все още са изложени на значителен риск. Дейности като бягане или спорт, които натоварват допълнително костите, трябва да се възобновяват постепенно. Едно общо правило е да не увеличавате обема на тренировките с повече от 10 процента от седмица на седмица. Рехабилитацията обикновено включва тренировка за мускулна сила, която да помогне за разсейване на силите, предавани на костите. Укрепване или хвърляне на крайника с твърда пластмасова обувка или въздушен отлив също може да се окаже полезно, като намали стреса от стрес фрактурата. Въздушната отливка има предварително надути клетки, които оказват лек натиск върху костта, което насърчава заздравяването чрез увеличаване на притока на кръв към областта. Това също намалява болката поради натиска върху костта. Ако стрес фрактурата на крака или ходилото е достатъчно тежка, патериците могат да помогнат, като премахнат напрежението от костта. При тежки стрес фрактури, операция може да са необходими за правилното изцеление. Процедурата може да включва закрепване на мястото на фрактурата и рехабилитацията може да отнеме до шест месеца. |
|||
| Предотвратяване | |||
|
Един метод за избягване на стрес фрактури е да се добави повече напрежение към костите. Въпреки че това може да изглежда контраинтуитивно (тъй като стрес фрактурите са причинени от прекалено голямо натоварване на костта), умереният стрес, приложен върху костта по контролиран начин, може да укрепи костта и да я направи по-малко податлива на стрес фрактура. Лесен начин да направите това е да следвате правилото на бегача за увеличаване на разстоянието с не повече от 10 процента на седмица. Това позволява на костите да се адаптират към допълнителния стрес, така че да могат да издържат на по-голям стрес в бъдеще. |
|||
| Препратки | |||
|
|||
Глезен Fracture
- Детайли
- Родителска категория: Футболни травми
- Категория: Травми на краката
Дарън Питфийлд
