Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Магазин Puma.com

Глезен Fracture

Наранявания Описание

Най- ходило or метатарзалните кости са група от пет дълги кости в подножието разположен между глезенната костите на hind- и средата на ходилото и фалангите на пръстите на краката. Липса на отделни имена, костите на ходилото са номерирани от медиалния страна (страна на палеца на крака): на 1st, 2nd, 3rd, 4th и 5th метатарзална кост, Метатарзалните кости са аналогични на metadarpal костите на ръката, Много пъти метатарзалите ще се счупят, макар и да се ударят от ударите на футболните шипове или чрез тежък сблъсък. Тези наранявания са по-често срещани при новите леки футболни обувки, които осигуряват по-малко защита.

Признаците и симптомите

Болка в областта на предната част на краката, която се влошава от физическата активност и движението на стъпалото. Областта около костта ще се почувства нежна и това може да доведе до възпламеняване.

Причини

Тези видове фрактури обикновено се приписват на прекомерна употреба. Отслабените кости са заподозрени да се счупят след това при силен удар. Често се случва постепенното настъпване на стрес фрактура.

лечение

Ако възникне метатарзална фрактура или повлияе се върху нея, тя ще се забави или ще се предотврати, като продължи да вдига тежестта на този крайник.

Почивката е единствената възможност за пълно излекуване на фрактура на стреса. Размерът на времето за възстановяване варира значително в зависимост от мястото, тежестта, силата на реакция при лечение на тялото и хранителния прием на индивида. Пълна почивка и излети или ходене обувка обикновено се използва за период от четири до осем седмици, въпреки че периоди на почивка на 12-16 седмици с не е необичайно за по-строги стрес фрактури. След този период дейности могат да бъдат възобновени постепенно, докато дейностите не причиняват болка. Докато костта може да се почувствате оздравял и не боли по време на ежедневната активност, процесът на преобразуване на костта може да се извършва в продължение на много месеци след травмата се чувства излекуван, и случаи на повторно счупи костта е все още изложени на значителен риск. Дейности като бягане или спорта, които пускат допълнителен стрес върху костта трябва постепенно да бъдат възобновени. Едно основно правило е да не се увеличи обема на обучение чрез повече от 10 процента от една седмица до следващата.

Rehabilitaition обикновено включва мускулната сила обучение, за да помогне разсее силите, предавани към костите.

Bracing или отливане на крайника с твърд пластмасов ботуш или въздух гласове може също да се окаже от полза, като някои стрес разстояние фрактурата стрес. Въздушният гласове е предварително завишени клетки, които излагат лек натиск върху костта, която насърчава изцеление чрез увеличаване на притока на кръв към областта. Това също намалява болката, защото на налягането, приложено към костта. Ако стрес фрактура на крака или крак е достатъчно тежка, патерици могат да помогнат чрез премахване на стреса от костта.

С тежки стрес фрактури, хирургия може да е необходимо за правилното лечение. Процедурата може да включва възлага мястото на фрактурата и рехабилитация може да отнеме до шест месеца.


Предотвратяване

Един от начините за избягване на стрес фрактури е да добавите повече стрес на костите. Въпреки, че това може да изглежда контра-интуитивен (поради стрес фрактури са причинени от твърде много стрес върху костта), умерен стрес приложен към костта по контролиран начин да укрепи костите и да я направи по-малко податливи на стрес фрактура. Един лесен начин да направите това е да се следват правило бегач на увеличаване на разстоянието от не повече от 10 процента на седмица. Това позволява на костите да се адаптират към допълнително натоварване, така че те са в състояние да издържат на по-голям стрес в бъдеще.

Препратки
  1. ^ "Стрес фрактураMedical Dictionary Дорланд е
  2. ^ "Стрес фрактури - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. Взето 2007-12-23.
  3. ^ "Общи стрес фрактури - октомври 15, 2003 - American Family Physician". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. Взето 2007-12-23.
  4. ^ Kelsey JL, Бакрах LK, Procter-Gray E et Al (2007). "Рискови фактори за стрес фрактура сред младите жени, пътеки за ски бягане". Med Sci Sports Exerc 39 (9): 1457-63. две:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "EMedicine - стрес Fracture: Член от Джонатан C Reeser, MD, PhD". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. Взето 2007-12-23.
  6. ^ "Дали Barefoot по-добро? Някои Атлети Say бягане бос Ползи тяло и Sole". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. Взето 2007-12-02.
  7. ^ "Калций и витамин D значително да намали стреса фрактури". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. Взето 2007-02-20.
  8. ^ a b c Rothschild, B., Tanke, DH, и Ford, TL, 2001, тероподни стрес фрактури и сухожилни avulsions като ключ към дейност: В: мезозойската гръбначните Life, редактирана от Tanke, DH, и Carpenter, K., Indiana University Press, п. 331-336.