Сесия: AO.083 
 Възраст: 12-Adlt |
 Интензивност: Ниска |
 Време: 20 мин |
 Позиции: Всички |
 Играчи: 8+GK |
 Площ: 44x20 yrds |
Цели на упражнението
- Разработване на техника за атакуващ заглавие.
- Разработете писти за атака на кръстове.
- Разработване на кръстосване и довършване.
Организация
Диаграма 1. Подредба за настройка
Set-Up
- Зона 20x44 ярда (приблизително наказателно поле) с 1 гол в пълен размер.
- Финиширащите са подредени зад стартовия конус на близкия и далечния пост и един или двама играчи са разположени да раздават кръстове.
- Топките трябва да се поставят с финиширащите.
- 2 конуса се поставят настрана от наказателното място, за да дадат водачи на двамата бегачи.
Приготвяне
- Нападателите отиват на две и се опитват да завършат пресечена от въздуха топка (хвърлена от ръка или с крака) към вратата.
- A1 (Far Post Runner) подава топка към криловия играч.
- а) A1 се сблъсква с конуса пред тях, преди да се върти назад и да закръгли (Horse Shoe Run) другия конус, преди да нахлуе на задната стойка. б) А2 (Близо до бегач) бяга към конуса пред тях и след това се отрязва диагонално при близкия стълб (пристигайки малко преди бегача на далечния стълб във втората 6 -я област).
- W1 при получаване на топката докосва (или два) надолу по линията и подава в центриране (видът на кръста се иска от треньора).
- Играч D1 чака и помага за връщане на топките към атакуващите линии до прогресирането.
Точкуване
- 1 гол = Нормално отбелязване на гол в пълен размер.
Коучинг точки
- Приведете се в съответствие с полета на топката.
- На пръсти, за да направите това (разбъркайте стъпки).
- Дръжте очите си върху топката до удара.
- Дръжте врата си скована и използвайте кръста/гърба, за да преместите главата към топката.
- ОЧИ ОТВОРЕНИ !, УСТА ЗАТВОРЕНА!
- Трябва да се осъществи контакт с центъра на челото.
- Атакуващите заглавия трябва да бъдат насочени надолу към краката на вратарите.
- Ако ударите топката в долната й половина, топката ще се издигне. Ако ударите топката в горната половина, топката ще падне.
- За генериране на енергия и разстояние извийте гърба.
- Удължете врата си. Силата на заглавието не идва от мускулите на врата. Огънете цялата си горна част на тялото и след това се хвърлете напред, за да ударите топката.
- Дръжте раменете си изравнени и перпендикулярни на целта.
- Проявява баланс и защита от други играчи при водещите въздушни предизвикателства.
- Стремете се да бъдете физически и да застанете пред защитника.
- Атакуващото време тече, не пристигайте рано и чакайте топката, където ще загубите инерция.
- Последващи отскоци.
- Играчите в близост до стълбовете трябва да се измъкнат, за да получат нокдаун, когато топката се играе към далечния бегач.
Прогресии
- Допълнителният пасивен защитник, който засенчва един от атакуващите бегачи. Треньорът може да поиска бегачът от близката или далечната греда да бъде засенчен, ако желае. (Диаграма 2)
- 2 пасивни защитници сега защитават всеки засенчващ един от атакуващите бегачи. (Диаграма 3)
- Пасивните защитници стават активни защитници, опитващи се да изчистят топката.
- Премахнете конусите, водещи в атакуващите писти на играчите.
- Хвърленото раздаване на кръстове може да се развие до кръстове, доставени с краката.
Диаграма 2. Допълнение за пасивен защитник
Диаграма 3. Допълнителни 2 пасивни защитници
Вариации
- Доставка на кръстове от противоположната страна на полето.
- Доставяйте различни видове кръстове (т.е. при люлеещи се, плаващи, задвижвани и т.н.)
Дарън Питфийлд
Тони Диърс