Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Влизане
Регистрация


Пазарувайте от Puma.com

Стрес фрактура

Описание на нараняването

A стрес фрактура е един вид непълна фрактура в костите. Причинява се от „необичаен или повтарящ се стрес“, а също и от продължително тежко тегло върху глезена или крака. [2] Това е в контраст с други видове фрактури, които обикновено се характеризират с единично, тежко въздействие.

Тя може да бъде описана като много малка част или пукнатина в костта [2]. затова понякога се нарича "фрактура на линията на косата". Обикновено се среща в костите, носещи тежест, като пищяла (костта на подбедрицата) и метатарзалите (кости на стъпалото).

Това е често срещана футболна травма. Стрес фрактурите се появяват в резултат на продължително повтарящо се натоварване на краката.

Признаците и симптомите

Болка в областта на предната част на стъпалото, която се влошава от физическа активност и движение на крака. Областта около костта ще се почувства чувствителна и това може да е възпаление. Рентгеновите лъчи трябва да се използват за откриване на стрес фрактури.

Причини

Костите непрекъснато се опитват да се ремоделират и поправят, особено по време на спорт, където върху костта се прилага изключителен стрес. С течение на времето, ако се постави достатъчно напрежение върху костта, така че да изчерпи способността на костта да се ремоделира, върху костта може да се появи отслабено място - стрес фрактура. Фрактурата не се появява внезапно. Възниква от повтарящи се травми, нито една от които не е достатъчна, за да причини внезапно прекъсване, но които, когато се съберат, преодоляват остеобластите които ремоделират костта.

Стресовите фрактури често се срещат при заседнали хора, които внезапно предприемат поредица от упражнения (чиито кости не са свикнали със задачата). Те могат да се появят и при спортисти от олимпийски клас, които изпълняват изключителни количества упражнения с голямо въздействие, при професионални и аматьорски състезатели на дистанция, които бягат с голям седмичен пробег, или при войници, които маршират на дълги разстояния.

Мускулната умора също може да играе роля при появата на стрес фрактури. При бегач всяка крачка обикновено упражнява големи сили в различни точки на краката. Всеки удар - бързо ускорение и пренос на енергия - трябва да бъде погълнат. И мускулите, и костите служат като амортисьори. Въпреки това, мускулите, обикновено тези в долната част на крака, се уморяват след бягане на дълги разстояния и губят способността си да абсорбират удара. Тъй като сега костите изпитват по -големи напрежения, това увеличава риска от счупване.

Предишните стрес фрактури са идентифицирани като рисков фактор. [4]


лечение

Ако настъпи стресова фрактура в носеща кост, заздравяването ще бъде забавено или предотвратено чрез продължаване на натоварването на този крайник.

Почивката е единствената възможност за пълно излекуване на стрес фрактура. Времето за възстановяване варира значително в зависимост от местоположението, тежестта, силата на лечебния отговор на организма и хранителния прием на индивида. Пълна почивка и отливка или обувки за ходене обикновено се използват за период от четири до осем седмици, въпреки че периодите на почивка от дванадесет до шестнадесет седмици не са необичайни за по -тежки фрактури на стрес. След този период дейностите могат постепенно да бъдат възобновени, стига дейностите да не причиняват болка. Докато костта може да се почувства излекувана и да не се нарани по време на ежедневната активност, процесът на костно ремоделиране може да се проведе в продължение на много месеци след като нараняването се излекува, а случаите на повторно фрактуриране на костта все още са изложени на значителен риск. Дейности като бягане или спорт, които поставят допълнителен стрес върху костта, трябва само постепенно да бъдат възобновени. Едно общо правило е да не увеличавате обема на обучението с повече от 10 процента от една седмица на друга.

Рехабилитацията обикновено включва тренировка за мускулна сила, която да помогне за разсейване на силите, предавани на костите.

Укрепване или хвърляне на крайника с твърда пластмасова обувка или въздушен отлив може също да се окаже полезен, като премахне малко стрес от фрактурата на стреса. Въздушен отлив има предварително надути клетки, които оказват лек натиск върху костта, което насърчава заздравяването чрез увеличаване на притока на кръв към зоната. Това също намалява болката поради натиска върху костта. Ако стресовата фрактура на крака или стъпалото е достатъчно тежка, патериците могат да помогнат, като премахнат стреса от костта.

При тежки стрес фрактури, операция може да са необходими за правилното излекуване. Процедурата може да включва фиксиране на мястото на фрактурата, а рехабилитацията може да отнеме до шест месеца.

Предотвратяване

Един метод за избягване на стрес фрактури е да се добави повече стрес към костите. Въпреки че това може да изглежда контраинтуитивно (тъй като фрактурите на стрес са причинени от прекалено голям стрес върху костта), умереният стрес, прилаган върху костта по контролиран начин, може да укрепи костта и да я направи по-малко податлива на стрес фрактура. Лесен начин да направите това е да следвате правилото на бегача за увеличаване на разстоянието с не повече от 10 процента седмично. Това позволява на костите да се адаптират към допълнителния стрес, така че да могат да издържат на по -голям стрес в бъдеще.

Укрепване упражнения също помагат за изграждане на мускулна сила в краката. Укрепването на тези мускули ще им попречи да се уморят бързо, което ще им позволи да поемат напрежението от бягането за по -дълги периоди от време. Ключовите мускули, които се нуждаят от укрепване при стрес фрактури на подбедрицата, са прасците и пищяла мускули. Бегачите често страдат от наранявания при прекомерна употреба или повтарящи се травми]. Те включват фрактури на стрес, стресови реакции, тендинит, менискални сълзи, синдром на триене на ITB и обостряне на съществуващ артрит. Стресовите фрактури, ако не бъдат диагностицирани и лекувани, могат да се развият в пълни фрактури.

В зависимост от различни фактори (включително тегло, повърхност за бягане и издръжливост на обувките), бегачите трябва да сменят обувките си на всеки 300–700 мили, за да се осигури подходящо омекотяване на средата на ходилото. Промяната в повърхностите за бягане също може да помогне за предотвратяване на стрес фрактури. Освен това се твърди, че амортизацията в обувките всъщност причинява по-голям стрес, като намалява естественото поглъщащо действие на тялото, увеличавайки честотата на наранявания при бягане. [6]

Препратки
  1. ^ "Стрес фрактураМедицински речник на Дорланд
  2. ^ "Стресови фрактури - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. Взето 2007-12-23.
  3. ^ „Чести стресови фрактури - 15 октомври 2003 г. - Американски семеен лекар“. http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. Взето 2007-12-23.
  4. ^ Kelsey JL, Bachrach LK, Procter-Grey E et al (2007). „Рискови фактори за фрактура на стреса сред младите жени бегачи на крос-кънтри“. Med Sci Sports Exerc 39 (9): 1457-63. две:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "eMedicine - Стресова фрактура: Статия от д -р Jonathan C Reeser". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. Взето 2007-12-23.
  6. ^ "По -добре ли е босото? Някои спортисти казват, че бягане без обувки е от полза за тялото и подметката". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. Взето 2007-12-02.
  7. ^ "Калцият и витамин D значително намаляват стресовите фрактури". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. Взето 2007-02-20.
  8. ^ a b c Rothschild, B., Tanke, DH, and Ford, TL, 2001, Стресови фрактури на тероподите и отклонения на сухожилията като улика за активност: В: Мезозойски гръбначен живот, редактирано от Tanke, DH, и Carpenter, K., Indiana University Press, стр. 331-336.

Статии за футболни наранявания

Травма на предните кръстосани връзки

Описание на нараняването Травмата на предната кръстосана връзка може да бъде изтощително мускулно -скелетно увреждане на коляното, което се наблюдава най -често при спортисти. Безконтактните сълзи и разкъсвания са най-честите причини ...

27-02-2011 посещения: 40009 Коляно Контузии Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Травма на задните кръстосани връзки

Описание на нараняването Задната кръстосана връзка (или PCL) е една от четирите основни връзки на коляното. Той свързва задната интеркодиларна област на пищяла с медиалния кондил на ...

20-12-2010 посещения: 33881 Коляно Контузии Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Изкълчване на глезен

Описание на нараняването Навяхването на глезена, известно още като навяхване на глезена, изкривяване на глезена, извиване на глезена, нараняване на глезена или нараняване на глезенната става, е често срещано медицинско състояние, при което един или повече от ...

21-03-2010 посещения: 40937 Травми на глезена Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Глезен на футболиста

Описание на нараняването Глезенът на футболиста е прищипване или засягане на връзките или сухожилията на глезена между костите, по -специално талуса и пищяла. Това води до болка, възпаление и ...

20-03-2010 посещения: 33648 Травми на глезена Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Натъртена пета

Травма Описание Натъртени пети се срещат, когато защитата на петата не е адекватна. Зоната на петата (Calcaneus) обикновено е защитена от област от мазнини. Тази мазнина обаче може ...

28-02-2010 посещения: 31802 Травми на краката Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Навяхване на метатарсалфалангеална става (трева ...

Травма Описание Тревистият пръст е нараняване на ставата и съединителната тъкан между стъпалото и един от пръстите на краката. Когато е засегнат палеца на крака (1 -ва фаланга), той ...

28-02-2010 посещения: 36104 Травми на пръстите на краката Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Стрес фрактура

Описание на нараняването Стресовата фрактура е един вид непълна фрактура в костите. Причинява се от „необичаен или повтарящ се стрес“, а също и от продължително тежко тегло върху глезена или крака. [2] ...

27-02-2010 посещения: 29837 Коляно Контузии Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Глезен Fracture

Описание на нараняването Метатарзусът или метатарзалните кости са група от пет дълги кости в стъпалото, разположени между тарзалните кости на задните и средните стъпала и фалангите на ...

27-02-2010 посещения: 39259 Травми на краката Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Нараняване на мениска на медиалния хрущял

Описание на нараняването Има два менискуса в коляното ви. Те седят между бедрената кост и бедрената кост. Докато краищата на бедрото и пищяла ...

27-02-2010 посещения: 33514 Коляно Контузии Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече