Сесия: AO.023
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Цели на упражнението
- Да тренира способността да запази владението на топката и да идентифицира правилните ъгли на опора, както и времето за поддръжка.
- Да тренираш отбор с бърза скорост на игра.
Организация
Диаграма 1. Подредба за настройка
Set-Up
- Използвайки решетка 40x40yrd, подредете 2 екипа по 8vs8.
- Поставете 4 играчи от един отбор в центъра и 4 играчи от другия отвън от мрежата като поддържащи играчи (по един от всяка страна на решетката).
- Запас от топки трябва да се остави близо до решетката, за да се осигури бързо рестартиране.
Приготвяне
- Атакуващият отбор има за цел да запази владението на топката.
- Отборът, който притежава, може да използва външните играчи, за да помогне за поддържането на притежание, което по същество го прави игра 8vs4.
- Когато външните играчи са играни (подадени към), те сменят позицията си с играча, който току-що е подал топката. Те влизат на терена, а подаващият заема мястото им като помощен играч отстрани.
- Страничните привърженици могат да се движат нагоре и надолу по страните, а другите поддържащи играчи не могат да се справят с тях или да ги възпрепятстват по никакъв начин.
- Играчите трябва да разменят топките и да превключват бързо.
- A1 преминава към A2 отстрани.
- А1 заема мястото на А2.
- А2 преминава към А3. (A2 също би могло да се изкачи в решетката, ако това не е условие).
- А2 влиза в полето.
- A3 преминава към A4.
- А4 преминава към А5
- A5 преминава към A6.
- A5 превключва с A6 отстрани.
- A6 влиза в полето за игра и играта продължава.
Точкуване
- Определете определен брой последователни подавания, които атакуващият отбор трябва да извърши, преди да бъде отбелязана точка (например; 10).
- По -напредналата версия е отборът да спечели точка, когато е запазил владението, докато преминава към всичките 4 играчи на поддръжка от външната страна на мрежата.
Коучинг точки
- Първото докосване от външните играчи трябва да бъде вътре и далеч от натиск.
- Потърсете бързи комбинации с играчи.
- Дръжте скоростта на топката висока (подайте я бързо с ограничени докосвания).
- Играчите без топката трябва да се движат по линиите, за да създадат добри ъгли на подаване.
- Преместете се под добри ъгли, докато топката се движи, а не след като подаващият е получил топката.
- Играчите, които подават топката, трябва да се движат веднага след това, за да заемат добри позиции, за да подкрепят.
- Уверете се, че подаванията към други нападатели са такива, че да могат да бъдат контролирани в тяхна полза (отпред, добра тежест на подаването, на земята, получаване отворено към терена).