Организация

Диаграма 1. Подредба за настройка

Set-Up

• Решетка 30x30 ярда, маркирана с конуси. 2 врати, разположени както е показано по-горе.
• 5 срещу 5 (+5)
• 3 отбора в различни цветове.
• Топки, разпръснати по страните на зоната за игра.

Приготвяне

• Два отбора играят в централната зона, като един отбор поддържа около ръба на игралната зона. Екипът отстрани на зоната за игра има само 1 докосване.
• Отборите в централната зона за игра се състезават за отбелязване, като правят 8 поредни подавания.
• При извършване на 8 подавания отборите се въртят по следния начин: Екипът, който отбелязва резултатите (прави 8 -те подавания), напуска терена и се превръща в поддържащ отбор.
• Отстъпващият отбор трябва да изтича зоната за игра през вратата и да влезе отново в зоната за игра през противоположната врата (преминава около половината от външната страна на решетката). Играчите разполагат с 15 секунди, за да излязат и да влязат отново в зоната за игра. Треньорът трябва да определи това време. (Вижте диаграма 2).
• Екипът, който подкрепяше, сега влиза в зоната за игра.
• Ако тичащият отбор успее да върне всичките си играчи в зоната за игра за 15 секунди или по -малко, те започват с топката. Ако не, новият отбор в средата получава топката).
• Играта е непрекъсната и осигурява аеробна тренировка с периодичен тип.
• Външните играчи могат да подават на други външни играчи само за 1 подаване (т.е. топката трябва да се върне в централната зона след този пас.

Точкуване

• 10 последователни паса = 1 гол. Този брой може да варира в зависимост от нивото на играчите.