Сесия: AO.021
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Цели на упражнението
- Да тренира футболна информираност и визия.
- Да тренира способността да запази владението на топката и да идентифицира правилните ъгли на опора, както и времето за поддръжка.
Организация
Диаграма 1. Подредба за настройка
Set-Up
- Използвайки решетка 15x15 ярда, подредете 4 нападатели и 1 защитник в средата на мрежата. Задайте номер на всеки от атакуващите играчи (т.е. 1-4).
Инструкция (и)
- Четиримата нападатели се опитват да запазят топката, като си подават помежду си. Нападателите могат да подават само на следващия последователно играч. Например само играч 4 може да подава на играч 1, играч 2 на играч 2 и така нататък.
- Защитниците на 1 се опитват да пресекат футбола или да принудят нападателите да поставят неправилни пасове извън мрежата. Играта продължава, докато защитникът не овладее топката 3 пъти.
- Първото преминаване е безплатно (т.е. безспорно).
- След като последната игра в поредицата притежава топката, тя подава топката обратно на първия играч в поредицата (т.е. играч 1 подава на играч 4).
- A1 трябва да премине към A2.
- След това А2 вдига поглед и трябва да намери играч 3 (А3), на който да подаде.
- A3 трябва да премине към A4 и т.н.
Точкуване
- Определете определен брой последователни подавания, които атакуващият отбор трябва да извърши, преди да бъде отбелязана точка (например; 7).
Коучинг точки
- Помислете, преди да получите топката. Огледайте се, за да видите откъде идва пропускът ви и къде трябва да отиде. Знайте какво има около вас.
- „Дръжте главата си на вирбел“, продължавайте да се оглеждате, наблюдавайки защитника и къде са вашите съотборници. Не гледайте само топката.
- Играчът, който получава следващия пропуск, трябва да работи усилено, за да намери място, за да получи пропуска!
- Обсъдете как сами да създадете пространство (т.е. поставете отметка далеч от пространството, в което искате топката).
- Дръжте футболната скорост висока (подайте топката бързо с ограничени докосвания).
- Играчите без футбол трябва да се движат в мрежата, за да създадат добри ъгли на подаване.
- Преместете се под добри ъгли, докато футболът е в движение, а не след като подаващият е получил футболната топка.
- Играчите, които преминават футбола, трябва да се преместят веднага след това, за да заемат добри позиции за подкрепа.
- Уверете се, че подаванията към други нападатели са такива, че да могат да бъдат контролирани в тяхна полза (отпред, добра тежест на подаването, на земята, получаване отворено към терена).
- Използвайте невербални сигнали, за да посочите къде искате топката.
Прогресии
- Поставете 2 защитници (само за напреднали играчи).
- Ограничете играчите до 3 докосвания.
- Ограничете играчите до 2 докосвания.
Вариации
- Поставете 2 защитника в средата, държейки перка заедно (така че да са съединени). Това прави защитника(ите) по-голям, но малко по-бавен, тъй като те трябва да комуникират и работят заедно. Те не могат да прихванат топката, ако към тях не се присъедини перката.
- Увеличете решетката до 20x20yrds и играйте 5vs2 (все още с последователно подаване).