Сесия: AO.119
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Цели на упражнението
- Развивайте умения за притежание.
- Развийте прехода.
- Развийте темпото на игра.
За бърз достъп до още тренировъчни упражнения изберете Търсене на футболни тренировки
Организация
Диаграма 1. Подредба за настройка
- Пример за типичен модел на преминаване. Футболът се предава между неутралния играч и външните бекове, за да се превключи играта в другия край. N1 и N3 работят за поддържане на ъгли на крайните линии, докато N2 се опитва да създаде пространство за опора.
Set-Up
- 20x25yrd rondo решетка (Може да се използва пространството между страничната линия и зоната от 18yrd). (15 минути) 7 играча. 2 срещу 2 (+3). Футболни топки, лесно достъпни до треньора, разположени отстрани на игралното поле.
- Тримата неутрални играчи (N3, N1, N2) действат като CB, CM и CF. Когато разработвате тези позиции, можете да изберете позиции за упражнението въз основа на позициите на вашите екипи.
- Сивите и оранжевите играчи в идеалния случай биха били вашите LB и RB.
- 3-ма неутрални играчи (жълти) играят надолу по гръбнака на упражнението (2 на крайните линии и 1 в центъра). Крайната линия (целевите играчи) N1 и N3 са ограничени до игра на крайните линии. 2 защитници (оранжеви) защитават средното игрално поле и се опитват да си върнат притежанието. 3-мата неутрални играчи се комбинират с 2-ма външни играчи (сиво) в опит да запазят притежанието.
Правилник
- Атакуващите играчи имат право да се движат само нагоре и надолу по страничните линии и не могат да влизат в мрежата или да играят навън.
- 2 жълти играчи играят на всяка крайна линия и един в средата.
- Играйте 3-4 минути и след това почивка за 30 секунди или 1 минута почивка.
Точкуване
- Могат да бъдат зададени цели за преминаване на притежание (т.е. 10 последователни подавания).
- Извършване на 3 превключвания на игра последователно (т.е. от един целеви играч към целевия играч в противоположния край = 1pt).
Коучинг точки
- Бързо подаване и движение с ограничени докосвания по топката.
- Central Pivot играчът трябва да играе с информираност, да сканира през раменете и постоянно да бъде опция.
- Играйте по начина, по който се изправяте.
- Скорост на мисълта (мислене пропуск напред)
- Бърз преход от външни играчи.
- Създайте поддържащи ъгли, които да играете отзад. Гледайте да играете напред, когато е възможно, но НЕ принуждавайте да играете.
- Играйте бързо и продължете да играете просто с ограничени докосвания. Играйте така, както се изправяте, когато е необходимо.
Диаграма 2. Изграждане на игра
- Подобно на истинска игра, когато гледате този ssg със специфични позиции, CB, LB и RB търпеливо изграждат притежанието. Когато е подходящо, те играят в халфовата линия и осигуряват подкрепа. Тук RB заема по-напреднала позиция, за да осигури подкрепа за CM.
Диаграма 3. Преход
- Пример за преходно движение, което се извършва, когато защитаващата се двойка спечели притежанието на топката. Тук преминаването към CM е прихванато, задействайки прехода.
Прогресии
- Добавяне на трети защитник, който винаги остава в централната зона и защитава.
- Притежанието трябва да премине през CM, преди да бъде предадено на противоположния край на мрежата.
- Намалете размера на зоната за игра, за да станете по -предизвикателни.
- Ограничения на докосване до 1/2 докосване само за централния играч или за всички играчи.
Вариации
- Променяйте размера на зоната за игра, за да увеличите или намалите нивото на трудност.