Организация

Диаграма 1. Подредба за настройка
Set-Up
- Използвайки решетка 15x15 ярда, подредете 5 нападатели и 2 защитници в средата на мрежата. В средата има жълто поле 2x2 ярда, в което е назначен атакуващ играч (т.е. A4).
Инструкции
- Никакви защитници не се допускат в жълтото поле, заето от А4. A4 няма право да напуска тази затворена зона.
- 5 -те нападатели се опитват да запазят владението и да направят няколко последователни подавания.
- Двамата защитници се опитват да пресекат топката и да я изиграят в аут. След като постигнат това 2 пъти, те могат да сменят с нападателите.
- Играе с цел да изиграе топката успешно в и извън централния играч.
- A1 преминава към A2.
- A2 поддържа топката в движение, докато D1 притиска топката, като подава към A3.
- А3 пуска топката в А4.
- А4 преминава през стена, преминаваща обратно към А5.
Точкуване
- Определете определен брой последователни подавания, които атакуващият отбор трябва да извърши, преди да бъде отбелязана точка (например; 10).
- СЪЩО - Всеки път, когато топката се подава в централния играч в кутията (А4) и се играе успешно на друг атакуващ играч, атакуващият отбор получава точка.
Коучинг точки
- Дръжте скоростта на топката висока (подайте я бързо с ограничени докосвания).
- Играчите без топката трябва да се движат в мрежата, за да създадат добри ъгли на подаване.
- Преместете се под добри ъгли, докато топката се движи, а не след като подаващият е получил топката.
- Играчите, които преминават футбола, трябва да се преместят веднага след това, за да заемат добри позиции за подкрепа.
- Уверете се, че подаванията към други нападатели са такива, че да могат да бъдат контролирани в тяхна полза (отпред, добра тежест на подаването, на земята, получаване отворено към терена).
- Вдигнете глава, за да видите възможности да играете централния играч.
- Бъдете търпеливи и запазете притежанието, докато се отвори възможност за подаване към централния играч.
Прогресии
- Подгответе играчите за игра, като повишите основната телесна температура.
- Активно загряване се разтяга, за да подготви мускулите за активност.
- Премахнете кутията и позволете свободна игра. Задайте един играч като централен играч, който атакуващият отбор все още получава точки за игра на стена.