Приготвяне

Диаграма 1. Подредба за настройка

Set Up

1. Подредете (20 x 20 yrd) зона за игра, разделена на 4 равни сектора.
2. 6 атакуващи играчи се комбинират с 2 централни полузащитници (сини) в опит да запазят притежанието срещу 4 защитници (оранжеви). Един защитник трябва да остане във всяка решетка в началото на упражнението.
3. Отборът във владение се опитва да запази владението за 10 подавания (обикновено 10-15).
4. При загуба на владение нападащият отбор може да се срине и да се опита да възвърне владението възможно най -бързо.
5. Защитниците се завъртат, след като спечелят топката 3 пъти (или направят 3 успешни подавания (3-6) помежду си), превключват с атакуващите играчи.
6. Упражненията са непрекъснати в продължение на 3 минути с работни интервали от 1 минута. Футболните топки могат да се хранят чрез треньора отстрани.

Точкуване

1. Екипът, който владее, се опитва да поддържа притежанието за 10 подавания (10-15 обикновено). Това води до точка на всеки 10 подавания за атакуващия отбор.