Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Влизане
Регистрация


Пазарувайте от Puma.com

Загряване преди играта

Тренировки и упражнения за загряване, използвани преди игра, които обхващат трите основни аспекта, които трябва да бъдат засегнати, за да се постигне максимална физиологична готовност; Кръвообръщение - Увеличаване на скоростта на метаболизма, Мускулатура - Разтягане, Координация - Технически специфична тренировка. За да прегледате повече упражнения, вижте Футболни тренировки.

Подкатегориите

Загряващи тренировки

Загряващите тренировки са по-регламентирани методи, позволяващи на играчите да се затоплят. Те могат да се изпълняват със или без футбол. По-голямата част от отборите изпълняват тренировки за загряване преди всички футболни мачове като част от пълната подгряваща рутина на отборите.

Загряващи игри

Загряващите игри са лесен начин да позволите на играчите да се затоплят по динамичен и специфичен начин. Те могат да бъдат включени в рутинните процедури преди мача, за да позволят на играчите да изпълняват специфичните дейности, които биха извършили във футболен мач.  

Топли прозорци преди играта

Динамично затопляне на футбола

Загрявка с динамични упражнения преди тренировка или мач. Увеличете вътрешната телесна температура и намалете риска от нараняване. Използва се и за умствена подготовка и фокусиране преди...

29-12-2015 посещения: 85860 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Загрявка преди мача на Байерн Мюнхен

Владееща разгряваща рондо дейност, включваща 11 играчи. Специално техническо загряване за динамична позиция за увеличаване на сърдечната честота и подготовка за мач. Трябва да се извърши след стандартно динамично загряване ...

21-11-2014 посещения: 76732 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Верига за възстановяване на затопляне

Сесия за загряване или регенерация с вградени динамични дейности с различна интензивност. Ловкост и динамично разтягане, включени в тази дейност за изграждане на физическа и психическа подготовка. ...

27-01-2010 посещения: 64598 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Загряване за ходене по футбол

Рутина за загрявка, която е основна както за сесии преди игра, така и за предтренировъчни сесии и включва също техники с глава и удари от воле. Вградени са динамични упражнения. Тази рутина трябва да бъде последвана от...

27-01-2010 посещения: 59823 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Заглавие на Ливърпул/Подгряване на волейбол

Загряваща дейност в малка странична игра, която интегрира техниката на насочване и сътрудничество.

26-01-2010 посещения: 52193 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Кражба на топка

Загрявка със състезание специално за по-млади играчи. Техники за ловкост и SAQ, включени в тази състезателна дейност за загрявка за изграждане на физическа и психическа подготовка и развитие на работата в екип.

26-01-2010 посещения: 55302 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Прогресивно преследване (ловкост и бързина ...

Загряваща игра с малки страни (без футболни топки). Състезателна дейност, включваща SAQ и промени в посоката на обучение. ...

26-01-2010 посещения: 45496 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Пини Чейз ловкост

Загряваща дейност с преследване и ловкост и вградени SAQ движения. Играчите се състезават в интензивни пристъпи на активност за кратки периоди. ...

26-01-2010 посещения: 39632 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Драконова гъвкавост

Защита на приоритетите в и около 18 -тия район. Фокусиране върху предотвратяването на възможности за отбелязване на голове и техники за защита на малки групи.

26-01-2010 посещения: 48964 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Преследване на ловкост

Загряваща дейност в групи с акцент върху SAQ умения и комуникация и състезание. Може да се комбинира и с динамично разтягане. Препоръчва се само като тренировъчна загрявка. ...

09-01-2010 посещения: 44017 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

7vs7 Притежание с ГК

Загряваща дейност, базирана на притежание, която включва GK. Сесия за 1/2 притежание на полето, която може да се извърши преди тренировка или мач. ...

09-01-2010 посещения: 48805 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Въздушна бормашина (Конски обувки)

Техническа загрявка, която включва високо подаване към партньор и развиване на първо докосване и контрол във въздуха. Усъвършенствана техническа дейност за футболисти от по-високо ниво с възможност за изрязване на футболна...

08-01-2010 посещения: 42794 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Часовник за скорост (Dribbling/Control)

Загряваща дейност, използваща дрибъл като ключова основа. Може да се комбинира с динамични дейности за разтягане по желание. Подгответе играчите за игра, като повишите вътрешната телесна температура. Активно загрявайте...

08-01-2010 посещения: 49049 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Затопляне на притежание (включва GK)

Загрявка, включително GK и полеви играчи. Динамично загряване, което може да бъде осеяно с динамично разтягане между пристъпите на игра за притежание. Обикновено се използва като тренировъчна загрявка, а не...

08-01-2010 посещения: 45525 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Ливърпул Хвърляне/Улов Загряване

Загряваща малка едностранна игра, използвана в Ливърпул, включваща умения за хвърляне и улавяне.

08-01-2010 посещения: 51235 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Футболни тенис SAQ тренировки

Футболен тенис с функционални упражнения SAQ (Speed, Agility & Quickness), вградени в играта. Обучение за координация с упражнения на високо ниво на умения, които също могат да бъдат направени състезателни, ако е необходимо...

08-01-2010 посещения: 40678 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Футбол Тенис

Тренировъчна игра за загряване, която е основна за сесии преди игра или пред тренировки. Вградени са динамични упражнения. Тази рутина трябва да бъде последвана от дейност, свързана с футбола. Динамични дейности за разтягане...

29-12-2009 посещения: 39619 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Тренировка за загряване на Арсенал

Рутина за загрявка, която е основна както за сесии преди игра, така и за тренировки. Вградени са динамични упражнения. Тази рутина трябва да бъде последвана от дейност, свързана с футбола. Динамични дейности за разтягане...

29-12-2009 посещения: 87843 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Процедура за загряване 4

Рутина за загрявка, която е основна както за сесии преди игра, така и за тренировки. Вградени са динамични упражнения. Тази рутина трябва да бъде последвана от дейност, свързана с футбола. Динамични дейности за разтягане...

29-12-2009 посещения: 67260 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Процедура за загряване 3

Рутина за загрявка, която е основна както за сесии преди игра, така и за тренировки. Вградени са динамични упражнения. Тази рутина трябва да бъде последвана от дейност, свързана с футбола. Динамични дейности за разтягане...

29-12-2009 посещения: 52735 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Процедура за загряване 2

Верига за загряване, която може да се използва преди игра или тренировъчна сесия за изграждане на основната температура и също динамично разтягане на мускулите, за да се подготвите за физически упражнения. Трябва...

29-12-2009 посещения: 57092 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Процедура за загряване 1

Динамична загряваща дейност, включваща няколко подготвителни упражнения за наранявания и физическа активност, които могат да се изпълняват преди мач или тренировка. Списък на всички динамични разтягания е...

29-12-2009 посещения: 90472 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече