Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Влизане
Регистрация


Пазарувайте от Puma.com

16 -седмична елитна програма за кондициониране

Това е 16 -седмична тренировъчна програма за елитни футболисти/футболисти. Редактируема версия на този документ е налична на Версия на Excel.

{edocs} /images/drills/FitnessTraining3.pdf 835,500 XNUMX {/edocs}

Топли прозорци преди играта

Динамично затопляне на футбола

Загрявка с динамични упражнения, които да се използват преди тренировка или игри. Увеличете вътрешната телесна температура и намалете риска от нараняване. Използва се и за умствена подготовка и фокус преди ...

29-12-2015 посещения: 49289 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Загрявка преди мача на Байерн Мюнхен

Владееща разгряваща рондо дейност, включваща 11 играчи. Специално техническо загряване за динамична позиция за увеличаване на сърдечната честота и подготовка за мач. Трябва да се извърши след стандартно динамично загряване ...

21-11-2014 посещения: 47220 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Верига за възстановяване на затопляне

Загряваща или регенерираща сесия с динамични дейности, вградени с различна интензивност. Сръчност и динамично разтягане, включени в тази дейност за изграждане на физическа и психическа подготовка. ...

27-01-2010 посещения: 49914 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Загряване за ходене по футбол

Загряваща рутина, която е основна както за преди играта, така и за предварителни тренировки и включва също заглавие и волейболни техники. Вградени са динамични упражнения. Тази рутина трябва да бъде допълнена с ...

27-01-2010 посещения: 41677 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Заглавие на Ливърпул/Подгряване на волейбол

Загряваща дейност в малка странична игра, която интегрира техниката на насочване и сътрудничество.

26-01-2010 посещения: 37169 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Кражба на топка

Загрявка със състезание специално за по-млади играчи. Ловкостта и техниките на SAQ, включени в тази състезателна загряваща дейност за изграждане на физическа и психическа подготовка и развитие на екипна работа.

26-01-2010 посещения: 35473 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Прогресивно преследване (ловкост и бързина ...

Загряваща малка едностранна игра (Без футболни топки). Състезателна дейност, включваща SAQ и промени в обучението по посока. ...

26-01-2010 посещения: 31460 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Пини Чейз ловкост

Загряваща активност с вградени преследване и пъргавина и SAQ движения. Играчите се състезават в интензивни пристъпи на активност за кратки периоди. ...

26-01-2010 посещения: 25335 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Драконова гъвкавост

Защита на приоритетите в и около 18 -тия район. Фокусиране върху предотвратяването на възможности за отбелязване на голове и техники за защита на малки групи.

26-01-2010 посещения: 34059 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Agility Chase

Загряваща дейност в групи с акцент върху уменията на SAQ и комуникацията и конкуренцията. Може и в комбинация с динамично разтягане. Предлага се само като загряване на практика. ...

09-01-2010 посещения: 28676 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

7vs7 Притежание с ГК

Подгряваща дейност, базирана на притежание, включваща GK. 1/2 сесия за притежание на поле, която може да се извърши преди тренировка или игра. ...

09-01-2010 посещения: 35929 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Въздушна бормашина (Конски обувки)

Техническо загряване, което включва издигнато преминаване към партньор и разработване на първото докосване и въздушен контрол. Разширена техническа дейност за футболисти от по -високо ниво с възможност за подрязване на футболен ...

08-01-2010 посещения: 29465 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Часовник за скорост (Dribbling/Control)

Загряваща дейност, използваща дриблинг като ключова основа. Може да бъде разпръснато с динамични разтягащи дейности по желание. Подгответе играчите за игра, като повишите основната телесна температура. Активно загрявайте ...

08-01-2010 посещения: 35497 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Затопляне на притежание (включва GK)

Загрявка, включително GK и полеви играчи. Динамично загряване, което може да бъде разпръснато с динамично разтягане между пристъпите на притежание. Обикновено се използва като тренировъчно загряване, а не ...

08-01-2010 посещения: 30839 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Ливърпул Хвърляне/Улов Загряване

Загряваща малка едностранна игра, използвана в Ливърпул, включваща умения за хвърляне и улавяне.

08-01-2010 посещения: 35325 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Футболни тенис SAQ тренировки

Футболен тенис с вградени в играта функционални упражнения SAQ (Speed, Agility & Quickness). Обучение за координация с упражнения с високо ниво на умения, които също могат да бъдат направени конкурентни, ако е необходимо ...

08-01-2010 посещения: 25592 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Футбол Тенис

Загряваща тренировъчна игра, която е основна или за преди игра, или за тренировки. Вградени са динамични упражнения. Тази рутина трябва да бъде последвана от занимание, свързано с футбол. Динамични стречинг дейности ...

29-12-2009 посещения: 26069 Загряващи игри Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Тренировка за загряване на Арсенал

Загряваща рутина, която е основна или за преди игра, или за тренировки. Вградени са динамични упражнения. Тази рутина трябва да бъде последвана от занимание, свързано с футбол. Динамични стречинг дейности ...

29-12-2009 посещения: 71592 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Процедура за загряване 4

Загряваща рутина, която е основна или за преди игра, или за тренировки. Вградени са динамични упражнения. Тази рутина трябва да бъде последвана от занимание, свързано с футбол. Динамични стречинг дейности ...

29-12-2009 посещения: 49126 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Процедура за загряване 3

Загряваща рутина, която е основна или за преди игра, или за тренировки. Вградени са динамични упражнения. Тази рутина трябва да бъде последвана от занимание, свързано с футбол. Динамични стречинг дейности ...

29-12-2009 посещения: 39140 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Процедура за загряване 2

Загряваща верига, която може да се използва преди игра или тренировъчна сесия за изграждане на основни температури и също така динамично разтягане на мускулите, за да се подготвите за физически упражнения. Трябва...

29-12-2009 посещения: 43513 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Процедура за загряване 1

Динамична загряваща дейност, включваща няколко упражнения за подготовка за наранявания и физическа активност, които могат да се изпълняват преди мач или тренировъчна сесия. Списък на всички динамични участъци са ...

29-12-2009 посещения: 69062 Загряващи тренировки Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече