Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Влизане
Регистрация


Пазарувайте от Puma.com

Изкълчване на глезен

Описание на нараняването

A изкълчен глезен, Известен също като глезена навяхване, изкълчен глезен, навит глезен, контузия в глезена or травма на глезенните връзки, е често срещано медицинско състояние, при което един или повече от връзките на глезена са скъсани или частично разкъсани.

Инверсионно (странично) изкълчване на глезена

Най -често срещаният вид навяхване на глезена се случва, когато стъпалото е обърнато твърде много, засягайки страничната страна на стъпалото. Когато се случи този вид изкълчване на глезена, външните или страничните връзки се разтягат твърде много. Предният табофибуларен лигамент е един от най -често засегнатите връзки при този вид навяхване. Приблизително 90% от изкълчванията на глезена са инверсионни наранявания.

Еверзия (медиално) навяхване на глезена

По -рядко срещан вид навяхване на глезена се нарича нараняване при еверсия, засягащо медиалната страна на стъпалото. Когато това се случи, медиалният или делтоиден лигамент се разтяга твърде много.

Навяхване на висок глезен

Навяхването на високия глезен е нараняване на големите връзки над глезена, които съединяват двете дълги кости на подбедрицата, наречени тибия и фибула. Навяхванията на високи глезени обикновено възникват от внезапно и силно извиване на крака навън, което често се случва при контактни и рязащи спортове като футбол, ръгби, хокей на лед, баскетбол, волейбол, лакрос, бейзбол, писта, най -доброто фризби, футбол и тенис .

Признаците и симптомите

Познаването на симптомите, които могат да се появят при навяхване, е важно за определяне, че нараняването всъщност не е счупване на костта. Когато възникне навяхване, кръвоносните съдове ще изтекат течност в тъканта, която обгражда ставата. бели кръвни телца отговорни за възпалението мигрират в зоната, а притока на кръв също се увеличава. [4] Заедно с това възпаление се наблюдава подуване от течността и болка. Нервите в областта стават по -чувствителни при нараняване, така че болката се усеща като пулсираща и ще се влоши, ако има натиск върху зоната. Топлината и зачервяването се наблюдават и при увеличаване на притока на кръв. Налице е също намалена способност за движение на ставата и трудности при използване на засегнатия крак.

Причини

Навяхвания се случват, когато стъпалото се търкаля или се обръща извън движенията, които се считат за нормални за глезена. Навяхването на глезена обикновено се случва, когато човек кацне от скок или бягане върху неравна повърхност. Ако глезенът е поставен в ненормално положение едновременно, може да възникне преразтягане на връзките. Лигаментите на глезена държат костите на глезена и ставата в позиция и следователно помагат за стабилизиране на глезенната става. Те предпазват глезенната става от необичайни движения-особено усукване, завъртане и търкаляне на стъпалото.[1]

Рискът от изкълчване на глезена е най-голям при дейности, които включват експлозивни движения отстрани, като тенис или баскетбол. Навяхване на глезените може да възникне и по време на нормални ежедневни дейности, като излизане от бордюра или подхлъзване по лед. Връщането към активност преди пълното заздравяване на връзките може да доведе до заздравяването им в разтегнато положение, което води до по -малка стабилност в глезенната става. Това може да доведе до състояние, известно като хронична нестабилност на глезена (CAI), и повишен риск от изкълчване на глезена.

Следните фактори могат да допринесат за повишен риск от изкълчване на глезена:

  • Слаби мускули/сухожилия, които пресичат глезенната става, особено мускулите на подбедрицата, които пресичат външната страна, или страничния аспект на глезенната става (т.е. перонеални или фибуларни мускули);
  • Слаби или отпуснати връзки, които съединяват костите на глезенната става - това може да бъде наследствено или поради преразтягане на връзките в резултат на повтарящи се изкълчвания на глезена;
  • Лоша гъвкавост на глезена;
  • Липса на загряване и/или разтягане преди активност;
  • Неадекватна ставна проприоцепция (т.е. усещане за съвместна позиция);
  • Мускулна реакция на бавен неврон в позабалансирана позиция;
  • Бягане по неравни повърхности;
  • Обувки с неадекватна опора на петата; и
  • Носенето на обувки на висок ток-поради слабото положение на глезенната става с повдигната пета и малка основа на опора.

лечение
Ако глезенът не е подут, просто боли да ходи и има ограничена мобилизация, обикновено се препоръчва ранените да носят ортопедична обувка за ходене в продължение на две седмици и да са на патерици поне първата седмица. Ледът често се използва за намаляване на подуването в цикли от 20-30 минути включване и 20-30 минути почивка. Обледеняването на глезена твърде дълго може да причини студени наранявания, посочено, ако зоната стане бяла. [6]

Предотвратяване

Редовни нервно -мускулни тренировки, предназначени да подобрят проприоцепцията, баланса, правилните модели на движение и мускулната сила.

Препратки
  1. ^ Изкълчен глезен - Американска академия по ортопедични хирурзи, Посетен на 2010.
  2. ^ Морейра V, Antunes F (2008). "[Навяхвания на глезена: от диагностика до лечение. Физиатричният изглед]" (на португалски). Пристанище Acta Med 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Изкълчен глезен". Американска академия по ортопедични хирурзи. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Взето 2 2011 ноември.
  4. ^ Навяхвания на глезена Симптоми - eMedicineHealth.com, Посетен на 2010.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (февруари 2003 г.). „Точност на правилата на глезена в Отава за изключване на фрактури на глезена и средата на стъпалото: систематичен преглед“. BMJ 326 (7386): 417. две:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Лайфстайл и вътрешни средства за правна защита, MayoClinic.com. Посетен на 3 май 2010 г.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Остри травми на глезена, част 2: Лечение на неусложнени странични изкълчвания на глезена. Консултант. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Остри травми на глезена, част 1: Оценка и управление на офиса. Консултация. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Навяхване на глезена Общ преглед - Webmd.com, Посетен на 2010.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (февруари 2009 г.). „Механични опори за остро, тежко изкълчване на глезена: прагматично, многоцентрово, рандомизирано контролирано проучване“. Ланцет 373 (9663): 575-81. две:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, и др. (2010). „Ефект на ускорената рехабилитация върху функцията след изкълчване на глезена: рандомизирано контролирано проучване“. BMJ 340: c1964. две:10.1136/bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Навяхвания на глезена: Изцеление и предотвратяване на наранявания - Семеен doctor.org, Посетен на 2010.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (ноември/декември 2009 г.). "Концентрични разлики в силата на евертора и функционална нестабилност на глезена: мета-анализ". Вестник за спортни тренировки 44 (6): 653-662. две:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Навяхване на глезена: Лечение и лекарства - Mayo clinic.com, Посетен на 2010.
  14. ^ Margo KL (декември 2008 г.). "Преглед: много възрастни все още имат болка и субективна нестабилност на 1 година след остро изкълчване на страничния глезен". Мед 13 (6): 187. две:10.1136/ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Ления Тео (април 2010 г.). "Как да предотвратим навяхването на глезена ... отново". Мускулно -скелетен потребителски преглед. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Навяхвания на глезена - нова концепция в лечението"]- HardlyWorkingatHome.com

Статии за футболни наранявания

Травма на предните кръстосани връзки

Описание на нараняването Травмата на предната кръстосана връзка може да бъде изтощително мускулно -скелетно увреждане на коляното, което се наблюдава най -често при спортисти. Безконтактните сълзи и разкъсвания са най-честите причини ...

27-02-2011 посещения: 25345 Коляно Контузии Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Травма на задните кръстосани връзки

Описание на нараняването Задната кръстосана връзка (или PCL) е една от четирите основни връзки на коляното. Той свързва задната интеркодиларна област на пищяла с медиалния кондил на ...

20-12-2010 посещения: 19520 Коляно Контузии Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Изкълчване на глезен

Описание на нараняването Навяхването на глезена, известно още като навяхване на глезена, изкривяване на глезена, извиване на глезена, нараняване на глезена или увреждане на глезена, е често срещано медицинско състояние, при което един или повече от ...

21-03-2010 посещения: 25159 Травми на глезена Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Глезен на футболиста

Описание на нараняването Глезенът на футболиста е прищипване или засягане на връзките или сухожилията на глезена между костите, особено талуса и пищяла. Това води до болка, възпаление и ...

20-03-2010 посещения: 18887 Травми на глезена Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Натъртена пета

Травма Описание Натъртени пети се срещат, когато защитата на петата не е адекватна. Зоната на петата (Calcaneus) обикновено е защитена от област от мазнини. Тази мазнина обаче може ...

28-02-2010 посещения: 16505 Травми на краката Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Навяхване на метатарсалфалангеална става (трева ...

Травма Описание Тревистият пръст е нараняване на ставата и съединителната тъкан между стъпалото и един от пръстите на краката. Когато е засегнат палеца на крака (1 -ва фаланга), той ...

28-02-2010 посещения: 19625 Травми на пръстите на краката Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Стрес фрактура

Нараняване Описание Стресовата фрактура е един вид непълна фрактура в костите. Причинява се от „необичаен или повтарящ се стрес“, а също и от продължително тежко тегло върху глезена или крака. [2] ...

27-02-2010 посещения: 16589 Коляно Контузии Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Глезен Fracture

Описание на нараняването Метатарзусът или метатарзалните кости са група от пет дълги кости в стъпалото, разположени между тарзалните кости на задните и средните стъпала и фалангите на ...

27-02-2010 посещения: 23696 Травми на краката Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече

Нараняване на мениска на медиалния хрущял

Описание на нараняването Има два менискуса в коляното ви. Те седят между бедрената кост и бедрената кост. Докато краищата на бедрото и пищяла ...

27-02-2010 посещения: 20081 Коляно Контузии Дарън Питфийлд - аватар Дарън Питфийлд

Прочети повече