Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Магазин Puma.com

Изкълчване на глезен

Наранявания Описание

A изкълчен глезен, Известен също като глезена навяхване, усукан глезен, валцувани глезена, контузия в глезена or контузия в глезена сухожилие, Е често срещано заболяване, където една или повече от връзките на глезена е разкъсан или частично разкъсан.

Инверсия (страничен) глезена навяхване

Най-честият вид навяхване на глезена се случва, когато кракът е обърнат твърде много, засягайки страничната страна на стъпалото. Когато се случи този вид навяхване на глезена, външните или страничните връзки се разтягат твърде много. Предният табофибуларен лигамент е един от най-често засегнатите връзки в този вид навяхване. Приблизително 90% от навяхванията на глезена са инверсни увреждания.

Eversion (медиална) глезена навяхване

По-рядко срещаният вид навяхване на глезена се нарича нараняване на изкривяването, което засяга медиалната страна на стъпалото. Когато това се случи, медиалното, или делтовидното, сухожилието се разтяга твърде много.

Висока глезена навяхване

Високото навяхване на глезена е нараняване на големите връзки над глезена, които свързват двата дълги кости на долната част на крака, наречени пищяла и фибулата. Високите навяхвания на глезена обикновено се появяват от внезапно и силно изкривяване на краката, което обикновено се среща при контактни и режещи спортове като футбол, ръгби, хокей на лед, баскетбол, волейбол, лакрос, бейзбол, писта, фризби, футбол и тенис ,

Признаците и симптомите

Познаването на симптомите, които могат да бъдат изпитани с навяхване, е важно за определяне, че нараняването не е наистина прекъсване в костта. Когато настъпи навяхване, кръвоносните съдове ще изтекат течност в тъканта, която обгражда ставата. бели кръвни телца отговорен за възпалението мигрират към района, както и увеличава притока на кръв, както добре. [4] Наред с това възпаление, подуване от течността и болка има опит. Нервите в областта стават по-чувствителни, когато вредата е страдал, така че болката се усеща като пулсираща и ще се влошат, ако има натиск пуснат на района. Изолация и зачервяване също се разглеждат като кръвен поток се увеличава. Присъстваха също е намалена способност да се движи ставата, и трудност при използване на засегнатия крак.

Причини

Sprains се случват, когато в подножието е навит или обърна отвъд движения, които се считат за нормално за глезена. An глезена навяхване обикновено се случва, когато човек земи от скачане или тичане върху неравна повърхност. Ако глезена се поставя в ненормално положение в същото време, претоварване на нишките може да се случи. Сухожилията на глезена държат костите на глезена и става в позиция, и следователно да помогне за стабилизиране на глезенната става. Те предпазват глезенната става от необичайни движения, особено усукване, завъртане, и свиване на стъпалото.[1]

Рискът от навяхване на глезена е най-голямо по време на дейности, които включват експлозивни движение страна до страна, като например тенис или баскетбол. Изкълчен глезените също могат да настъпят по време на нормалните ежедневни дейности като слезете бордюр или подхлъзване на лед. Връщайки се към активност преди ставните връзки са напълно излекувани, може да ги накара да се лекува в изпънато положение, което води до по-малка стабилност на глезенната става. Това може да доведе до състояние, известно като хронична Глезен Нестабилност (CAI), и с повишен риск от глезена навяхвания.

Следните фактори могат да допринесат за повишен риск от глезена навяхвания:

  • Слаби мускули / сухожилия, които пресичат на глезенната става, особено на мускулите на долната част на крака, която пресича отвън, или страничен аспект на глезенната става (т.е. перонеална или fibular мускулите);
  • Слаби или хлабави връзки, които се присъединят заедно костите на глезенната става - това могат да бъдат наследствени или поради претоварване на сухожилия в резултат на повтарящи глезена навяхвания;
  • Poor гъвкавост глезена;
  • Липса на топло-и / или разтягане преди дейност;
  • Неадекватното съвместна проприоцепция (т.е. чувство за съвместна позиция);
  • Забавете неврон мускулна отговор на позицията на задбалансови;
  • Работещи по неравни повърхности;
  • Обувки с недостатъчната подкрепа на петата; и
  • Носенето на обувки с високи токчета - поради слабата позиция на глезенната става с повишена пета, и малка база на подкрепа.

лечение
Ако глезена не е подут, той просто ме боли да се ходи по и има ограничена мобилизация, обикновено се препоръчва, че ранените носи ортопедичен ходене обувка за две седмици и да бъде на патерици за първата седмица поне. Ice често се използва за намаляване на подуване в цикли от 20-30 минути на и-20 30 минути разстояние. Черешката на глезена прекалено дълго може да предизвика студени наранявания, посочиха, ако площта се оцветява в бяло. [6]

Предотвратяване

Редовна нервно-мускулна тренировка, която е предназначена да засили проприоцепцията, баланса, правилното движение и мускулната сила.

Препратки
  1. ^ Изкълчен глезен - American Academy на ортопедични хирурзи, Взето 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[глезена навяхвания.: от диагнозата до управление на фтизиатрични View]" (на португалски). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Изкълчен глезен". Американската академия на ортопедични хирурзи. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Взето 2 2011 ноември.
  4. ^ Глезена навяхвания Симптоми - eMedicineHealth.com, Взето 2010-01-22.
  5. ^ Бахман LM, Колб E, Koller MT, Steurer J, трето Riet G (февруари 2003). "Точност на Отава правила глезена да изключват фрактури на глезена и средата на стъпалото: систематичен преглед". BMJ 326 (7386): 417. две:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Лайфстайл и вътрешни средства за правна защита, MayoClinic.com. Взето 3 2010 май.
  7. ^ Aronen JG, Гарик JG. Остра глезена наранявания, част 2: лечение на неусложнена Странични глезена навяхвания. Консултант. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Гарик JG. Остри глезена наранявания, част 1: Office оценката и управлението. Консултации. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Изкълчен глезен Преглед - Webmd.com, Взето 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Хътън JL, Nakash R, Cooke MW (февруари 2009). "Mechanical поддържа за остра, тежка глезена навяхване: прагматичен, многоцентрово, рандомизирано, контролирано проучване". Ланцет 373 (9663): 575-81. две:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, и др. (2010). "Ефект на ускорено възстановяване на функция след глезена навяхване: рандомизирано контролирано проучване". BMJ 340: C1964. две:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Глезена Sprains: Healing и предотвратяване на увреждането - Family doctor.org, Взето 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, де ла Моте SJ, Ross SE (ноември / декември 2009). "Концентрични evertor якостни различия и функционален глезена нестабилност: Мета-анализ". Вестник на Атлетик обучение 44 (6): 653-662. две:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Изкълчен глезен: Лечение и наркотици - Mayo clinic.com, Взето 2010-01-22.
  14. ^ Марго KL (декември 2008). "Коментар: много възрастни все още имат болки и субективна нестабилност в 1 години след остър страничен глезена навяхване". EVID Based Med 13 (6): 187. две:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Леня Teo (април 2010). "Как да се предпазим глезена навяхвания от случва отново ...". Мускулно-скелетната система мнение на потребителите. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Глезена навяхвания - нова концепция за лечение"]- HardlyWorkingatHome.com