Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Магазин Puma.com

Soccer Fitness бормашини

Футболисти се нуждаят от комбинация от аеробни и анаеробни фитнес, поради естеството на играта, както и факта, че има непрекъснато движение, с много кратки залпове на по-интензивна дейност. Някои позиции изискват по-високи нива на анаеробно фитнес, отколкото други, някои изискват повече Аеробни футбол фитнес, Играчът от средата на масата трябва да покрие много земя по време на игра и се нуждае от добър аеробен двигател. От друга страна футболен нападател изисква кратки изблици на повтаряща се дейност и изисква по-голяма скорост и Анаеробна футболна фитнес.

Футболисти трябва да са футболисти и спортисти първата секунда. Това не означава, че техните спортни области на фитнес, бързина, сила, издръжливост и т.н. не са важни, защото те са, но уменията и Спецификата а може би и духа са най-важните.

Аеробни футбол фитнес определя нивото, на което можете да вземете и употребата на кислород за извършване на дейност. Една дейност като ходене, не поставя много стрес върху тялото си и повечето хора могат да се справят с тази аеробна дейност. Аеробните дейности са дейности като джогинг, където можете да продължите, без да става прекалено уморен. Вие работите в размер, което означава, че не се напълно изтощен или без дъх. Aearobic обучение ще повиши нивото, на което тази умора се провежда, и ще направи сърцето и белите дробове по-ефективно за упражнение. Вие ще бъдете в състояние да се движи по-далеч и по-бързо, преди да се уморен.

Анаеробни футбол фитнес определя нивото, на което можете да работите на по-висока интензивност. Това обикновено означава, кратки залпове на дейност, в които често ще бъдат изложени на въздух. Намирате се работи на ниво, при което тялото не може да осигури достатъчно кислород и мускулите ви трябва да получи енергия от гликоген. Вие може да работи само за кратко време, на това ниво, преди да стане твърде уморени и отивам в нещо, наречено "кислороден дълг". Един примери на анаеробни упражнения е спринт. Анаеробни обучение футбол, ще направи тялото по-ефективно използване на гликоген, като се съхранява гориво и също така може да се справи с кислород дълг. Един от ефектите на кислород дълг е натрупване на млечна киселина, която се усеща, когато краката ви например, се чувстват усещане за парене в края на интензивна дълъг спринт. Тази млечна киселина трябва да бъде отстранен от мускулите възможно най-бързо и анаеробна тренировка помага да се направи мускулите ви по-ефективно справяне с млечна киселина и по-добро премахване на отпадъчни продукти от мускулите.