Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание

Футболни тренировки и футболни тренировки

500+ футболни упражнения и сесии.    Преглед на футболните тренировки


Футболни тренировки и футболни тренировки


500+ футболни треньорски сесии и видеоклипове.
Съчетавайки наука и футбол.

Преглед на футболните тренировки
Футболно оборудване
Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Влизане
Регистрация


Пазарувайте от Puma.com

Футболен треньор

60,000 25 регистрирани потребители, включително треньори от над XNUMX професионални клуба.
Подкрепа на нивото на професионалното футболно образование от 2009 г.

Използва се от треньори в следните клубове

НАПРЯМО ОБУЧЕНИЕ НА СОЦИАЛ

ФУТБОЛНИ ТРЕНИРОВКИ

ТАКТИКА УРОКИ

ТАКТИКА

ТРЕНИРОВЪЧНИ СЕСИИ

„Модел на игра, базиран на развитието на ролите на играчите
и отговорности с игрална система и стил. "

Тренировки и сесии за тренировки по футбол
Творчески играчи

Развитие на тактически креативни играчи

Ние вярваме в система за развитие, която се фокусира върху производството и посредничеството на интелигентни футболни тренировки чрез съвременни футболни тренировки и коучинг техники.

Модел за развитие на играчите

Еволюция на обучението по разузнаване - решаващи проблеми

Изкуството и науката за култивиране на бъдещи играчи, и немеханични творчески футболисти.

Философски подходи за подхранване на творчеството и футболно образование, за да се създадат футболисти от световна класа.

Виж повече
 
2 Футболистите се нуждаят от комбинация от аеробна и анаеробна фитнес поради естеството на играта и факта, че има непрекъснато движение с много кратки изблици на по -интензивна активност. Някои позиции изискват по -високи нива на анаеробна годност от други, други изискват повече Аеробен футболен фитнес. От играч на полузащита се изисква да покрие много терени по време на игра и се нуждае от добър аеробен двигател. Футболистът, от друга страна, изисква кратки изблици на повтаряща се дейност и изисква повече скорост и Анаеробен футболен фитнес.

Футболистите трябва първо да бъдат футболисти, а вторите спортисти. Това не означава, че техните спортни области като фитнес, скорост, сила, издръжливост и т.н. не са важни, защото те са важни, но уменията и специфичността и може би духът са най -важните.

Аеробен футболен фитнес определя нивото, на което можете да приемате и използвате кислород за извършване на дейност. Една дейност като ходене не натоварва тялото ви и повечето хора могат да се справят с тази аеробна дейност. Аеробните дейности са дейности като джогинг, където можете да продължите, без да се уморявате прекалено. Работите със скорост, което означава, че не се уморявате и не оставате без дъх. Аеробните тренировки ще повишат нивото, на което протича тази умора, и ще направят сърцето и белите дробове по -ефективни за упражнения. Ще можете да бягате по -далеч и по -бързо, преди да се уморите.

Анаеробната футболна фитнес определя нивото, на което можете да работите с висока интензивност. Това обикновено означава кратки пристъпи на активност, при които често ще останете без дъх. Работите на ниво, при което тялото ви не може да осигури достатъчно кислород и мускулите ви трябва да получат енергия от гликоген. Можете да работите само за кратко на това ниво, преди да се уморите твърде много и да навлезете в нещо, наречено „кислороден дълг“. Пример за анаеробни упражнения е спринтът. Анаеробните тренировки по футбол ще направят тялото ви по -ефективно при използването на гликоген като съхранявано гориво и също така ще му помогнат да се справи с кислородния дълг. Един от последиците от кислородния дълг е натрупването на млечна киселина, която се усеща, когато например краката ви усещат парене в края на интензивен дълъг спринт. Тази млечна киселина трябва да се отстрани от мускулите възможно най -бързо, а анаеробните тренировки помагат на мускулите ви да се справят по -ефективно с млечната киселина и по -добре да отстраняват отпадъчните продукти от мускулите.

Въведение

Повече за нас

Нашата мисия е да създаваме прогресивни и съвременни тренировки по футбол в съответствие със съвременната треньорска методология и неврологичната наука. Ние не предписваме на никой метод или ръководен орган.

Налични материали

Инструкциите за футболен треньор се предоставят в различни формати, предназначени да осигурят оптимална платформа за обучение на футболния треньор и играчите.


Футболни тренировки с висока резолюция

Подробни футболни тренировки за всички нива на футболен треньор.


Видеоклипове (1080 и 720p)

Гледайте тренировъчни сесии от всяко устройство.


PDF планове

Отпечатайте планове за тренировки по футбол.

Технически тренировки за футбол
Технически

Научете повече
Технически футболни упражнения за преподаване на основни футболни умения (т.е. подаване, стрелба, защита и т.н.)
Футболни фази на тренировки
Фази

Научете повече
Треньор атакува и защитава фазите на игра във футбола. Трениране на различни линии на екип.
Функционални тренировки за футбол
функционален

Научете повече
Функционални тренировъчни упражнения и футболни упражнения за конкретни звена на футболен отбор.
Преходни футболни тренировки
Преход

Научете повече
Преминаване, атакуване и защита на организационно обучение в рамките на модел на игра.
Тактически футболни тренировки
Тактика

Научете повече
Тактически тренировъчни тренировки за футбол, включително атакуваща и защитаваща организация.
Футболни фитнес тренировки и тренировъчни упражнения
фитнес

Научете повече
Футболни фитнес тренировки и тренировъчни упражнения възрастта, подходяща за играчите и (Pro, College, Kids).