Този раздел подробно описва загрявки, които са както малки игри, така и тренировки. Загряващите тренировки и упражнения, използвани преди практиките, трябва да обхващат три основни аспекта, които трябва да бъдат засегнати, за да се постигне максимална физиологична готовност; Кръвообращение - Повишаване на метаболитната скорост, Мускулатура - Разтягане, Координация - Специфична за техниката тренировка.