Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Влизане
Регистрация


Пазарувайте от Puma.com

Защита на футболните тренировки

Футболната защита се използва от най -добрите футболни отбори днес, които стават все по -сложни. По -долу са някои общи треньорски точки, свързани със защитата:

Защита на треньорските точки (1vs1)

  • Включете, концентрирайте (отношение). Защитата е отношение? Веднага след като притежанието се загуби, трябва да бъдете психически включени и подготвени да се защитавате във футбола. Трябва да можете да прочетете ситуацията, притежателя на играча и други атакуващи и защитни дейности на футболиста. Ние сме най -уязвими, когато топката е загубена, защото играчите са изтеглени от позиция.
  • Първа роля.  Първата роля на защитниците е да забавят атаката, а не непременно да печелят топката. Те трябва да предотвратят играта на топката напред. Този натиск ще накара главата на носителя на топката да го накара да се тревожи за контрола на топката и затова не може да търси опции за подаване.
  • Вторични роли.  Играчът (ите), който не е най -близо до топката, влизат в позиция, за да прихващат всички кратки или желани възможности за подаване (те осигуряват прикритие).
  • Незабавен натиск върху топката.  Най-близкият човек до топката трябва да окаже натиск върху топката, като се премести в позиция за защита в рамките на 2-3 ярда от противника. Най -близкият до топката играч е "1 -ви защитник".
  • Ъгъл на подход. In за да приеме правилната предизвикателна позиция, защитникът трябва да навакса, докато топката пътува (пътувайте, докато топката пътува) и да влезе в линия между топката и вратата или зоната на мишената. Работата на защитника е да намали ъглите на подаване и пространството за игра на човека на топката и да направи предвиждащите се цели предсказуеми.
  • Скорост на подхода. Защитникът трябва да се доближи до опонента си възможно най -бързо, докато топката пътува, за да навакса терена. Важно е обаче защитникът да забави подхода си, докато топката достигне до противника. Ако продължи със скорост, когато противникът държи топката под контрол, ще му е трудно да промени посоката, така че нападателят ще може да го победи с трик или внезапно движение настрани. Подходът на защитника трябва да се забави и да се приеме балансирана позиция, точно преди топката да бъде поставена под контрол. Бързото затваряне може да предизвика технически и тактически грешки, като накара противниците да се представят по -бързо, отколкото са способни. Уверете се, че той не ви бие при първото докосване, затова не затваряйте прекалено близо или твърде бързо, в противен случай той ще премине покрай вас. Бъдете наясно с даването и върви с подкрепящи играчи.
  • Затваряне на последните няколко ярда.  Затваряне на последните няколко ярда чрез забавяне и с малки крачки. Ако защитникът е на пет до шест ярда от нападателя, когато топката е поставена под контрол, неговата задача е да затвори последните три до четири ярда.
  • Страна на подхода.  Странично към подхода и инча в, лице по същия начин. Леко приклекнал, защитникът трябва да заеме странично положение и да се вмъкне бавно към нападателя. Спечелете инициативата, като се преструвате, че се справяте или финтирате, така че нападателят гледа надолу и топката и се опитва да я защити.
  • Принудете го по един начин.  Принудете го един път по най -добрия ви крак, в играчи, надолу по линията или през полето. Направете играта предвидима. Покажете къде искате да отиде и го накарайте, като стигнете по -рано. 
  • Затваряне.  Застанете на позиция с празнина между краката си, слезте и стойте надолу и се съпротивлявайте да поставите първия крак напред. Прекалено стегнат ли е или е твърде хлабав, за да може нападателят лесно да контролира топката?
  • Жокей Него.  Идеята на джокирането е да забави или прекъсне атаката, като попречи на играча на топката да играе напред (или понякога настрани), като се държи пред него или като прокара тялото си между нападателя и целта. Защитникът отстъпва леко и изчаква нападателя да се ангажира, като държи очите им съсредоточени здраво върху движението на топката, а не върху играча. Защитникът трябва да се спусне, леко да се обърне наполовина и да остане балансиран на пръсти с равномерно разпределено телесно тегло между двата крака, така че да може да се доближи до топката, да има възможност да се справи или да отскочи, ако е необходимо. Дръжте опонента си на една ръка разстояние, за да сте на достатъчно разстояние, за да се справите, ако е възможно. Не е нужно да се занимавате с важното нещо е да им попречите да играят напред. Не улеснявайте нападателя, като се гмурнете или се движите твърде бързо или твърде близо, бъдете търпеливи и проследете нападателя, който е пред вас.
  • Бъдете търпеливи, не бодете (не е нужно да печелите топката!).  Времето, в тези ситуации, времето винаги облагодетелства защитника. Ако нападателят има контрол над топката, защитникът трябва да устои на изкушението да се опита да спечели топката. Не забравяйте, че глупаците се втурват, обикновено падат и представят на опозицията числено предимство. 
    Краен продукт. Прихващайте и създавайте, разваляйте и възстановявайте, съдържайте, залепвайте и се справяйте.
  • Можем ли да прихванем?  Прихващайте и създавайте, разваляйте и възстановявайте, съдържайте, залепвайте и се справяйте.
    Разрешения трябва да сте първи, като срещнете топката възможно най -рано с решителност. Потърсете височина, разстояние или ширина. Височината благоприятства защитата и печели време.
  • Възстановяването протича с много положително отношение. Възстановяващите се защитници трябва да разбират техните линии на възстановяване. Бягането трябва да бъде пряка линия към тяхната собствена цел. Когато топката е поставена в широки области, широкият пълен гръб, най -отдалечен от топката, трябва да тече в съответствие със задната греда, далечната греда трябва да тече средна врата, средната врата трябва да маркира близо до стойката, близо до стойката трябва да отиде до топката. След като опциите на вратата са: мога ли да спечеля топката, мога ли да покрия предизвикателен играч, мога ли да отбележа някого или мога да отбележа място. 


     







Не забравяйте да се справите, ако можете да го спечелите, но не се хвърляйте

 Защита на футболните тренировки

  • Разположена позиция, редуващи се преден и заден крак, стъпалата на ширината на раменете, краката са свити, тялото е сгънато, на пръстите на краката (не ставайте с плоскостъпие).
  • Финти и пробожда, но не се ангажирайте, докато носачът на топка не направи грешка.
  • Концентрирайте се върху играча, а не върху топката, гледайте бедрата на носача на топка, а не краката или горната част на тялото.
  • С периферно зрение вижте пространството между топката и нейния носител. Ако топката се отдалечи от краката
  • Откажете изстрела
  • Откажете проникването, като отхвърлите "през" пространства, в които носителят на топката желае да проникне.
  • Близко разстояние между себе си и носача на топка. Приближете се достатъчно, за да принудите носителя на топката да промени хода на атаката и да принуди главата му да се концентрира върху това да не загуби притежанието на топката.
  • Изберете ъгъл на приближение, за да отведете носача на топката далеч от опасното пространство.
  • Блокирайте всеки опит за изстрел.
  • Спечелете притежание, като преминете между носача на топка и топката, ако топката се измъкне от краката му.
  • Хванете също, ако носачът на топката позволява на топката да бъде между собствените му крака. Решенията трябва да бъдат напълно ангажирани през центъра на позицията на носителя на топка.
  • Индивидуална защитаваща техника
    • Най -близкият до топката играч е „Първият защитник“
    • Първата роля на защитниците е да забавят атаката, а не непременно да печелят топката. Те трябва да предотвратят играта на топката напред.
    • Този натиск ще накара главата на носителя на топката да го накара да се тревожи за контрола на топката и затова не може да търси опции за подаване.
    • Играчът (ите), който не е най -близо до топката, влизат в позиция да прихващат всички кратки или желани възможности за подаване; (те осигуряват покритие)
    • Оставете отворени най -трудните и най -дълги опции за подаване, стига да има добър натиск и покритие върху топката и най -близките му възможности за подаване.
    • Първият защитник не трябва да бяга направо към носача на топката, а трябва да влезе под ъгъл, който би принудил носителя на топката да се върне назад или да атакува към нашите защитници на покрива или към линия на докосване. Това прави атаката на противника предсказуема и лесна за четене, като покрива защитниците.
    • Веднъж задържан, забавен, защитникът може да се приближи още повече с прикритие, за да предизвика топката.
    • Ако защитникът може да принуди нападателя да се върне назад, защитникът трябва да се опита да поддържа близък натиск, за да попречи на нападателя да отвори място.
    • Подкрепящата защита трябва да използва тази възможност, за да прокара напред, като компресира атаката далеч от автогола си. Ако няма натиск върху топката, тогава поддържащата защита би било добре да не се компресира, тъй като нападателят ще има време и пространство, за да намери и да се възползва от защитните слаби места.
    Първият защитник, при натиск върху атакуващия топката, трябва:
    закъснение
    • Вторите защитници (тези, които са най -близо до топката), са тези, които маркират, за да затворят опциите за подаване. Те трябва да покрият пространството зад своя съотборник, който притиска топката; и ако броят се увеличи, допълнителният защитник може да реши да рискува да удвои екипирането на носителя на топката, за да спечели топката.
    • Третият защитник осигурява баланс - третият и други защитници покриват дълбоки и атакуващи пространства, които могат да бъдат използвани от противника, за да превключат точката си на атака, например, като играят на противоположното крило.