Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Търсене - Tags
Търсене - Съдържание
Футболно оборудване
Магазин Puma.com

Стресът Fracture

Наранявания Описание

A стрес фрактура е един вид непълна фрактура в костите. Тя се причинява от "необичайно или многократно стрес" и тежки непрекъснато тегло на глезена или крак. [2] Това е в контраст с други видове на фрактури, които обикновено се характеризират с изолатора, тежки последици.

Тя може да бъде описан като много малка тресчица или пукнатина в костта [2]. това е причината понякога е наречен "линията на косата фрактура". Това обикновено се случва на носещите кости, като на пищяла (кости на подбедрицата) и метатарзалите (кости на стъпалото).

Това е общата футбол контузия, Стрес-фрактурите се появяват в резултат на продължително повтарящо се натоварване на краката.

Признаците и симптомите

Болка в областта на предната част на краката, която се влошава от физическата активност и движението на стъпалото. Областта около костта ще се почувства нежна и това може да доведе до възпламеняване. Рентгеновите лъчи трябва да се използват за откриване на стрес фрактури.

Причини

Костите са постоянно се опитват да прекроявам и ремонт себе си, особено по време на спорт, където извънредно стрес се прилага към костта. С течение на времето, ако има достатъчно стрес се поставя върху костта, която го изчерпва капацитета на костта да прекроявам,-сайт може да се появи стрес фрактура на костта-отслабена. Фрактурата не се появява внезапно. Това се случва от повторни травми, никой от които не е достатъчна, за да предизвика внезапно прекъсване, но които, когато се съберат, да смаже остеобластите че прекроявам костта.

Стрес фрактури често се срещат в заседнал начин на хората, които изведнъж се предприемат поредица от упражнения (чиито кости не се използват за тази задача). Те могат също да се появи в олимпийския клас спортисти, които правят извънредни количества от упражнения със силно въздействие, в професионалните и любителски пътеки разстояние, които управляват високо седмичното пробег, или войници, които маршируват дълги разстояния.

Мускулна умора може също да играе роля в появата на стрес фрактури. В един бегач, всяка крачка обикновено проявява големи сили в различни точки на краката. Всеки шок-бързо ускорение и пренос на енергия-трябва да бъдат усвоени. Двете мускули и кости служат като амортисьори. Въпреки това, мускулите, обикновено тези, в долната част на крака, стават уморени след провеждане на междуселищни и губят способността си да абсорбират шок. Както костите сега изпитват по-големи натоварвания, това увеличава риска от фрактури.

Предишни стрес фрактури са били идентифицирани като рисков фактор. [4]


лечение

Ако фрактура стрес се проявява при натоварващи кост, изцеление ще бъдат забавени или предотвратени, като продължават да сложи теглото на този крайник.

Почивката е единствената възможност за пълно излекуване на фрактура на стреса. Размерът на времето за възстановяване варира значително в зависимост от мястото, тежестта, силата на реакция при лечение на тялото и хранителния прием на индивида. Пълна почивка и излети или ходене обувка обикновено се използва за период от четири до осем седмици, въпреки че периоди на почивка на 12-16 седмици с не е необичайно за по-строги стрес фрактури. След този период дейности могат да бъдат възобновени постепенно, докато дейностите не причиняват болка. Докато костта може да се почувствате оздравял и не боли по време на ежедневната активност, процесът на преобразуване на костта може да се извършва в продължение на много месеци след травмата се чувства излекуван, и случаи на повторно счупи костта е все още изложени на значителен риск. Дейности като бягане или спорта, които пускат допълнителен стрес върху костта трябва постепенно да бъдат възобновени. Едно основно правило е да не се увеличи обема на обучение чрез повече от 10 процента от една седмица до следващата.

Rehabilitaition обикновено включва мускулната сила обучение, за да помогне разсее силите, предавани към костите.

Bracing или отливане на крайника с твърд пластмасов ботуш или въздух гласове може също да се окаже от полза, като някои стрес разстояние фрактурата стрес. Въздушният гласове е предварително завишени клетки, които излагат лек натиск върху костта, която насърчава изцеление чрез увеличаване на притока на кръв към областта. Това също намалява болката, защото на налягането, приложено към костта. Ако стрес фрактура на крака или крак е достатъчно тежка, патерици могат да помогнат чрез премахване на стреса от костта.

С тежки стрес фрактури, хирургия може да е необходимо за правилното лечение. Процедурата може да включва възлага мястото на фрактурата и рехабилитация може да отнеме до шест месеца.

Предотвратяване

Един от начините за избягване на стрес фрактури е да добавите повече стрес на костите. Въпреки, че това може да изглежда контра-интуитивен (поради стрес фрактури са причинени от твърде много стрес върху костта), умерен стрес приложен към костта по контролиран начин да укрепи костите и да я направи по-малко податливи на стрес фрактура. Един лесен начин да направите това е да се следват правило бегач на увеличаване на разстоянието от не повече от 10 процента на седмица. Това позволява на костите да се адаптират към допълнително натоварване, така че те са в състояние да издържат на по-голям стрес в бъдеще.

Укрепване упражнения също да помогне за изграждане на мускулна сила в краката. Укрепване на тези мускули ще им попречи да се превърне уморени бързо, което им позволява да абсорбира напрежението от тичане за по-дълги периоди от време. Основни мускули, които се нуждаят от укрепване с долните части на краката стрес фрактури са телетата и пищяла мускули. Runners често страдат от прекомерна употреба наранявания или травми от стрес]. Те включват стрес фрактури, стресови реакции, тендинит, менискусите сълзи, синдром на ITB Friction, и обостряне на вече съществуващи артрит. Стрес фрактури, ако не се диагностицира и лекува, може да се развие в пълна фрактури.

В зависимост от различни фактори (включително теглото, работещи на повърхността и обувката издръжливост), пътеки следва да заменят обувките си всеки 300 700-мили, за да позволяват адекватно средата на едноличен подплънка. Една промяна в работните повърхности също може да помогне за предотвратяване на стрес фрактури. Въпреки това, тя е също така твърди, че подплънка в обувките всъщност причинява повече стрес чрез намаляване на естествен шок-абсорбиращ действие на тялото, увеличаване на честотата на стартираните наранявания. [6]

Препратки
  1. ^ "Стрес фрактураMedical Dictionary Дорланд е
  2. ^ "Стрес фрактури - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. Взето 2007-12-23.
  3. ^ "Общи стрес фрактури - октомври 15, 2003 - American Family Physician". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. Взето 2007-12-23.
  4. ^ Kelsey JL, Бакрах LK, Procter-Gray E et Al (2007). "Рискови фактори за стрес фрактура сред младите жени, пътеки за ски бягане". Med Sci Sports Exerc 39 (9): 1457-63. две:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "EMedicine - стрес Fracture: Член от Джонатан C Reeser, MD, PhD". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. Взето 2007-12-23.
  6. ^ "Дали Barefoot по-добро? Някои Атлети Say бягане бос Ползи тяло и Sole". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. Взето 2007-12-02.
  7. ^ "Калций и витамин D значително да намали стреса фрактури". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. Взето 2007-02-20.
  8. ^ a b c Rothschild, B., Tanke, DH, и Ford, TL, 2001, тероподни стрес фрактури и сухожилни avulsions като ключ към дейност: В: мезозойската гръбначните Life, редактирана от Tanke, DH, и Carpenter, K., Indiana University Press, п. 331-336.