Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание

Футболни тренировки и футболни тренировки

500+ футболни упражнения и сесии.    Преглед на футболните тренировки


Футболни тренировки и футболни тренировки


500+ футболни треньорски сесии и видеоклипове.
Съчетавайки наука и футбол.

Преглед на футболните тренировки
Футболно оборудване
Търсене - Етикети
Търсене - Съдържание
Влизане
Регистрация


Пазарувайте от Puma.com

Футболен треньор

60,000 25 регистрирани потребители, включително треньори от над XNUMX професионални клуба.
Подкрепа на нивото на професионалното футболно образование от 2009 г.

Използва се от треньори в следните клубове

НАПРЯМО ОБУЧЕНИЕ НА СОЦИАЛ

ФУТБОЛНИ ТРЕНИРОВКИ

ТАКТИКА УРОКИ

ТАКТИКА

ТРЕНИРОВЪЧНИ СЕСИИ

„Модел на игра, базиран на развитието на ролите на играчите
и отговорности с игрална система и стил. "

Тренировки и сесии за тренировки по футбол
Творчески играчи

Развитие на тактически креативни играчи

Ние вярваме в система за развитие, която се фокусира върху производството и посредничеството на интелигентни футболни тренировки чрез съвременни футболни тренировки и коучинг техники.

Модел за развитие на играчите

Еволюция на обучението по разузнаване - решаващи проблеми

Изкуството и науката за култивиране на бъдещи играчи, и немеханични творчески футболисти.

Философски подходи за подхранване на творчеството и футболно образование, за да се създадат футболисти от световна класа.

Виж повече
 

Ние се стремим да накараме играчите да играят до 100% от техния максимален потенциал през мачовете. За да дадем на играчите най -добрия шанс за оптимално представяне, ние се стремим да постигнем следните цели. Целта е загряването с подготовка на играчите физически и психически за тренировка по футбол или футболен мач.

Цели на загряване

1. За да увеличите нивата на производителност.
2. За да намалите риска от нараняване.

Спортните постижения се увеличават с повишаване на мускулната температура непосредствено преди тренировка. С увеличаването на мускулната температура на играчите се увеличава и производителността. Подобрява се както гъвкавостта, така и производството на енергия в мускулите. Производителността може да бъде постигната до нива между 10-20%.

Загряващи дейности

Повечето изследвания показват, че разгряващите дейности по футбол трябва да симулират различна интензивност (сърдечна честота), която естествено би възникнала в игра. 15-20 минути се предлагат като добър период от време, за да се позволи на мускулите да достигнат оптимална ефективност. Предполага се, че специфичните функционални дейности са полезни, свързани с дейностите на определени длъжности. Ефективните подгряващи процедури могат да включват както краткотрайни статични участъци, така и динамични разтягания.

Физиология на загряването

Изследванията показват, че повишената мускулна температура намалява мускулната и скованост и подобрява обхвата на движение (Proske et al, 1993) (Wright, V et al, 1961). На нервно ниво проучванията показват увеличаване на предаването на нервните импулси (Bishop, 2003). В резултат на това се подобрява връзката сила-скорост, което предполага подобряване на спортните постижения (Бенет, 1984) (Brinkhorst, 1977). На ниво на производство на енергия загряването предполага увеличаване на АТФазната активност (Barany, M, 1967). Подобряват се и процесите на производство на енергия при гликогенолиза, гликолиза и високоенергийно разграждане на фосфати (Edwards, R, 1972). Освобождаването на кислород от хемоглобина и миоглобина е друга потенциална полза (Bishop, 2003). Мускулите, които не са изложени на загряване, показват признаци на повишен кръвен лактат и други фактори, които предполагат, че може да има по-бързо възстановяване, когато се извършва загряване (Грей, 2002).

Повторно загряване (полувреме)

Последните проучвания показват, че има доказателства в подкрепа на преминаването през футболна загрявка след полувремето. Както бе обсъдено по -горе, спадът на мускулната температура може да доведе до влошаване на мускулната производителност, а също и на скоростта на работа (Lovell, R, 2013). Проучванията показват, че мускулната и сърдечната температура могат да спаднат през половин времеви интервали. Активното над пасивно повторно загряване се оказа по-ефективно обучение (което включваше SSG и дейности, свързани с оборудване, свързани с фитнес).

Налични материали

Инструкциите за футболен треньор се предоставят в различни формати, предназначени да осигурят оптимална платформа за обучение на футболния треньор и играчите.


Футболни тренировки с висока резолюция

Подробни футболни тренировки за всички нива на футболен треньор.


Видеоклипове (1080 и 720p)

Гледайте тренировъчни сесии от всяко устройство.


PDF планове

Отпечатайте планове за тренировки по футбол.

Технически тренировки за футбол
Технически

Научете повече
Технически футболни упражнения за преподаване на основни футболни умения (т.е. подаване, стрелба, защита и т.н.)
Футболни фази на тренировки
Фази

Научете повече
Треньор атакува и защитава фазите на игра във футбола. Трениране на различни линии на екип.
Функционални тренировки за футбол
функционален

Научете повече
Функционални тренировъчни упражнения и футболни упражнения за конкретни звена на футболен отбор.
Преходни футболни тренировки
Преход

Научете повече
Преминаване, атакуване и защита на организационно обучение в рамките на модел на игра.
Тактически футболни тренировки
Тактика

Научете повече
Тактически тренировъчни тренировки за футбол, включително атакуваща и защитаваща организация.
Футболни фитнес тренировки и тренировъчни упражнения
фитнес

Научете повече
Футболни фитнес тренировки и тренировъчни упражнения възрастта, подходяща за играчите и (Pro, College, Kids).