Припокриване/1-2 загряване (Италия)

Детайли: Родителска категория: Практикувайте загряващи прозорци; Категория: Загряващи тренировки

Подгответе играчите за игра, като повишите основната телесна температура в малка странична игра, която включва работа в екип и комбинирана игра.

Сесия

Сесия: WU.024

Цели на упражнението

Организация

2
Диаграма 1. Подредба за настройка

Set-Up

6vs6 (червено срещу жълто)
Зона 30x30yrd, маркирана с конуси.
Може да се играе с по -големи числа (т.е. 8vs8). При необходимост площта може да се увеличи.

Приготвяне

Играйте хандбал. Играчите с топката в ръце не могат да бягат. Но може да се върти (както в баскетбола).
Отборите поддържат владението, като хвърлят и хващат топката. Ако топката падне на земята, другият отбор завладява.
Пропуските могат да бъдат блокирани от другия отбор с ръце.
Екипите се опитват да създадат 3 припокривания (както е показано на диаграмата по -горе).
Играта започва с хвърлена топка от тип треньор.
Y1 хвърля пас в Y2.
Y2 хваща топката и хвърля към Y3.
След това Y3 хвърля към Y1, който завършва припокриващ се цикъл около Y3, за да завърши комбинацията от припокриване от 3 човека.

Точкуване

Коучинг точки

По време на почивката играчите се насърчават да правят свои собствени разтягания или дори статични участъци от мускулните групи, които се затоплят по това време.
Играчите трябва да пият вода и по време на загрявките.
Развивайте комуникация и работа в екип.
Добра техника при бягане и смяна на посоката (пъргавина).
Преминете през припокриване от 3 човека, за да покажете на играчите правилните движения.
Насърчавайте креативността (т.е. пропускане на филми и т.н.).

Прогресии

В допълнение към припокриването на 3 човека, играчите вече могат да отбелязват и с 1-2. Където играчът, който подава топката обратно, я насочва към оригиналния играч (като набор от волейболна топка).
Y1 преминава в Y2.
Y2 с една или две ръце насочва топката към Y1.
Y1 бяга около защитен играч, за да получи обратно подаването 1-2.

Диаграма 1. 1-2 Комбинация

Вариации